9 Cara Mengatasi Naiknya Asam lambung yang Efektif dan Sederhana

Artinya, sistem pencernaan tubuh ini akan bekerja lebih keras apabila makanan yang dicerna tidaklah cukup lembut.

Maka dari itulah, Anda disarankan untuk membiasakan diri dengan mengunyah makanan kurang lebih 32 kali supaya makanannya

bisa menjadi lebih lembut saat masuk ke dalam lambung. 

Dengan begitu, risiko masalah pencernaan, seperti naiknya asam lambung, juga akan menurun.

2. Memilih Makanan yang Tepat

Cara untuk mencegah asam lambung naik yang perlu diperhatikan lebih lanjut yaitu memilih jenis makanan dengan tepat. 

Hindarilah makanan yang pedas, serta mengandung bawang asam, asin, dan berlemak sebab bisa merangsang produksi asam lambung.

Sementara itu, beberapa makanan yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung adalah:

Umbi-umbian (kentang, wortel, lobak, atau bit).

Daging, putih telur, dan makanan laut.

Sayuran hijau, seperti brokoli, asparagus, dan seledri.

Buah yang matang dan tidak asam, seperti semangka dan melon.

Oatmeal rendah gula dan kaya serat.

3. Menyajikan Makan dengan Cara Lebih Sehat

 Selain memperhatikan pilihan makanan, juga perlu mempertimbangkan cara memasak makanan yang sehat. 

Sumber: by.siloamhospital.com