7 Pilihan Buah yang Aman untuk Penderita Asam Lambung

diswayjateng.id - Bagi individu yang menderita penyakit asam lambung, pilihan buah yang aman untuk penderita asam lambung menjadi hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Kambuhnya asam lambung sering kali disebabkan oleh konsumsi makanan yang tidak sesuai. 

Beberapa jenis pilihan buah yang aman untuk penderita asam lambung yang baik antara lain semangka, alpukat, dan melon, yang memiliki kadar asam yang rendah.

Di sisi lain, buah-buahan sitrus seperti lemon dan jeruk dapat meningkatkan produksi asam lambung, sehingga sebaiknya dihindari oleh mereka yang memiliki masalah ini. Untuk mencegah kondisi semakin parah, berikut adalah rekomendasi pilihan buah yang aman untuk penderita asam lambung, yang dilansir dari Siloam Hospitals.

BACA JUGA:Panduan dan Menu Diet untuk Penderita Asam Lambung yang Dapat Diterapkan

BACA JUGA:Cara Mengobati Asam Lambung di Rumah dengan Cepat

Rekomendasi Pilihan Buah yang Aman untuk Penderita Asam Lambung

Penderita asam lambung disarankan untuk sangat berhati-hati dalam memilih makanan dan minuman, termasuk buah-buahan. Beberapa buah dengan kandungan asam tinggi sebaiknya dihindari. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena masih ada banyak pilihan buah yang aman untuk penderita asam lambung.

1. Pepaya

Bagi Anda yang mengalami gejala asam lambung, mengonsumsi pepaya bisa menjadi solusi yang tepat. Pepaya adalah salah satu buah yang direkomendasikan untuk asam lambung.

Buah ini mengandung enzim papain yang bermanfaat untuk melancarkan proses pencernaan dan mempermudah penguraian protein, sehingga protein lebih mudah diubah menjadi asam amino.

2. Alpukat

Alpukat adalah salah satu buah yang dapat diolah menjadi berbagai jenis makanan atau minuman, seperti jus, campuran es buah, atau sebagai isian roti lapis. Keuntungan dari alpukat adalah buah ini rendah asam, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita GERD dan maag.

3. Melon

Melon juga merupakan buah yang sangat direkomendasikan untuk penderita asam lambung. Hal ini disebabkan oleh kandungan mineral magnesium yang membuatnya bersifat basa.

Dengan demikian, Anda tidak perlu khawatir asam lambung akan meningkat setelah mengonsumsi buah ini. Selain itu, melon juga mengandung kalium yang baik untuk kesehatan jantung serta antioksidan yang membantu mencegah peradangan.

4. Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang rendah asam dan sangat aman bagi penderita asam lambung. Buah ini dapat membantu melapisi kerongkongan yang teriritasi akibat naiknya asam lambung. Selain itu, pisang juga diyakini dapat membantu menetralkan asam lambung dan meredakan gejala maag.

Selain itu, pisang kaya akan serat yang bermanfaat untuk kesehatan sistem pencernaan. Semakin baik kesehatan sistem pencernaan Anda, semakin rendah pula risiko terkena asam lambung.

 BACA JUGA:Manfaat Lidah Buaya untuk Mengatasi Asam Lambung. Berikut 5 Cara Membuatnya

Sumber: