9 Cara Mengatasi Naiknya Asam lambung yang Efektif dan Sederhana

merangsang produksi asam lambung. Sehingga asam lambung pun menjadi lebih mudah naik ke kerongkongan.

6. Mengelola Stres dengan Baik

Tidak hanya berkaitan dengan pola makan yang buruk, naiknya asam lambung juga dapat dipicu oleh kondisi mental

yang kurang baik, seperti stres berlebihan. Karena itu, Anda perlu mengelola stres dengan melakukan aktivitas

yang bisa meningkatkan suasana hati, seperti berbelanja, menonton film, atau hobi lainnya.

7. Mengurangi Asupan Kafein

Kafein mengakibatkan cincin otot kerongkongan rileks pada bagian bawah,

sehingga asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan dan menyebabkan dada atau tenggorokan terasa panas.

Asupan kafein dari kopi yang dikonsumsi dalam keadaan perut kosong juga akan meningkatkan keasaman perut,

sehingga memicu munculnya gejala perut mulas dan gangguan pencernaan lainnya.

Perlu diketahui, kafein tidak hanya terdapat pada kopi.

Beberapa jenis teh juga bisa mengandung kafein, sehingga perlu diperhatikan asupan minuman yang dikonsumsi tubuh.

8. Menjaga Berat Badan Ideal

Seseorang dengan berat badan berlebih, cenderung lebih berisiko mengalami gejala asam lambung. 

Ini dikarenakan kelebihan berat badan akan meningkatkan tekanan pada lambung,

Sumber: by.siloamhospital.com