6 Makanan Protein untuk Diet, Inilah Panduan Lengkap untuk Berat Badan Ideal

 

- Remaja Pria: 55 gram per hari

 

- Remaja Wanita: 50 gram per hari

 

- Pria Dewasa: 60 gram per hari

 

- Wanita Dewasa: 50 gram per hari

 

- Wanita Hamil atau Menyusui: 70 gram per hari

 

Pastikan untuk menyertakan variasi makanan protein dalam diet Kamu, bersama dengan asupan nutrisi lainnya seperti karbohidrat, lemak sehat, serat, serta vitamin dan mineral.

Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menyesuaikan asupan protein sesuai kebutuhan dan kondisi kesehatan Kamu.

 

Penutup: Menu Diet Sehat dan Lezat

 

Dalam mencapai berat badan ideal, pengelolaan asupan protein menjadi salah satu kunci sukses. Pilihlah makanan protein untuk diet yang sesuai dengan preferensi dan kebutuhan Kamu.

 

Dengan perpaduan pola makan seimbang dan aktivitas fisik teratur, Kamu akan menemukan jawaban atas proses diet yang kamu jalankan. Selamat mencoba!(*)

Sumber: