6 Tips Menjalani Diet Rendah Garam dan Rekomendai Menunya!

BACA JUGA:5 Teh Untuk Menghilangkan Perut Buncit dan Menghancurkan Lemak di Perut. Kamu Wajib Coba

Selain itu, ada beberapa jenis roti, makanan siap saji, sosis, dan keripik kemasan yang juga mengandung garam.

5. Membatasi Penggunaan Bumbu dan Saus

Sebagai alternatif bumbu masakan yang rendah garam, pilihlah rempah-rempah kering yang belum diberi tambahan garam. Misalnya, Anda dapat menambahkan bumbu alami seperti jahe, lada, air lemon, oregano, ketumbar, thyme, untuk menambah rasa pada makanan.

BACA JUGA:6 Spesifikasi Realme 12 Pro dan Pro Plus, Kameranya Memberikan Kesan Yang Kuat dan Mengesankan

Hal ini dapat membantu diet rendah garam Anda jika dilakukan secara konsisten.

6. Mengurangi Pemakaian Garam Saat Memasak

Tips diet rendah garam selanjutnya yaitu dengan mengurangi pemakaian garam saat Anda memasak. Caranya adalah dengan selalu mengukur garam sesuai kebutuhan, yaitu maksimal 1 sendok teh setiap hari.

Kemudian taburkan garam setelah makanan matang agar meminimalisir peggunaan garam pada masakan Anda.

BACA JUGA:Samsung Galaxy A24 5G, Hp Spesifikasi Mumpuni dengan Harga Terjangkau

Selain menerapkan tips diet rendah garam, berikut adalah beberapa menu yang dapat Anda coba di rumah:

1. Salmon Panggang

Siapkan salmon yang sudah di filet kemudian taburi dengan minyak zaitun, lada hitam, dan sejumput garam. Kemudian letakkan salmon di atas aluminium foil dan olesi saus yang terbuat dari tomat cincang, minyak zaitun, thyme, jus lemon, lada, dan oregano.

Panggang salmon selama kurang lebih 25 menit hingga matang. Kemudian angkat dari oven dan keluarkan salmon dari bungkus, lalu sajikan selagi hangat.

2. Kentang Panggang

Sumber: