5 Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan Tubuh Kita

Jika kita mengkonsumsi satu buah delima dapat menyediakan sekitar 40 persen kebutuhan vitamin C, bahkan sudah menjadi rahasia umum kalau vitamin C adalah antioksidan kuat yang penting bagi tubuh.

Hal itu sebab nutrisi ini mampu bekerja melawan peradangan seluruh tubuh dan mencegah stres oksidatif hingga melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas.

Bahkan menariknya lagi buah ini juga mengandung antioksidan lain yang dapat melindungi tubuh dari infeksi yang berkaitan dengan penyakit ginjal.

5. Meningkatkan Daya Ingat

Kasus penuaan, genetika, pola makan yang buruk, cedera otak hingga kurang olahraga dapat menurunkan kinerja neuron. Ketika itu terjadi neuron di area otak yang terlibat dalam pembelajaran dan memori terutama hippocampus menjadi rusak dan mulai akan mati.

Sedangkan buah delima memiliki manfaat menurunkan risiko Alzheimer, oleh sebab itu senyawa punicalagin dalam buah delima terbukti mengurangi peradangan yang terkait dengan rheumatoid arthritis, parkinson dan Alzheimer.

Kandungan Gizi Buah Delima

Buah delima ukuran 282 gram mengandung nilai gizi, diantaranya sebagai berikut:

1) 234 Kalori

2) 4,7 gram Protein

3) 3,3 gram Lemak

4) 52 gram Karbohidrat

5) 38,6 gram Gula

6) 11,3 gram Serat

7) 28,2 mg Kalsium setara dengan 2 persen kebutuhan harian

Sumber: