5 Langkah Mengatasi Anemia saat Hamil

Untuk memastikan diagnosis anemia pada ibu hamil, diperlukan tes darah yang mengukur kadar hemoglobin (Hb).

BACA JUGA:Cara Mengatasi Anemia dengan Makanan Tinggi Zat Besi, Berikut Jenis Makanannya

Pemeriksaan darah biasanya dilakukan pada awal kehamilan dan satu kali lagi selama kehamilan.

Cara Mengatasi Anemia pada Ibu Hamil

Ibu hamil perlu mendapatkan 27 miligram zat besi setiap hari. Beberapa langkah untuk mengatasi anemia pada ibu hamil tentu membutuhkan waktu dan energi yang ekstra.

Tentu, mari jelaskan masing-masing langkah untuk mengatasi anemia pada ibu hamil dengan lebih rinci:

1. Mengonsumsi Suplemen Zat Besi

Suplemen zat besi, seperti ferrous sulphate, dapat membantu meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh ibu hamil.

Penggunaan suplemen ini sebaiknya dilakukan sesuai dengan rekomendasi dokter.

Meskipun efektif, beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti sakit perut, diare, konstipasi, nyeri ulu hati, mual, atau perubahan warna tinja.

Penting untuk berbicara dengan dokter jika ada efek samping yang dirasakan agar dapat diberikan solusi yang tepat.

2. Menambah Asupan Makanan Kaya Zat Besi

Selain melalui suplemen, kebutuhan zat besi juga dapat dipenuhi melalui pola makan yang sehat dan seimbang.

Konsumsi makanan kaya zat besi, seperti ikan, daging merah, dan ayam, dapat membantu meningkatkan kadar zat besi.

Sayuran berwarna hijau gelap, kacang-kacangan, biji-bijian, serta sereal yang difortifikasi zat besi juga menjadi pilihan yang baik.

Sumber: