6 Pose Yoga untuk Mengecilkan Perut Buncit, Efektif Bakar Lemak yang Menumpuk

6. Seated Wide-angle Pose

Pose yoga ini merupakan gerakan yang dapat membantu meregangkan paha bagian dalam dan paha belakang, serta dapat membantu mengecilkan perut buncit, mengurangi lemak lengan, paha, dan pinggul. Berikut cara melakukannya.

• Duduklah di lantai dengan kaki terentang, buka kaki selebar dan senyaman mungkin.
• Jaga agar jari kaki mengarah ke atas dan tumit di lantai.
• Tarik napas danpanjangkan tulang belakang. Buang napas, bersandar di pinggul, dan concongkan tubuh ke depan.
• Letakkan tangan di lantai bagian tubuh depan, jaga punggung tetap lurus. 
• Tahan posei ini selama 20-3- detik, tarik napas dalam-dalam.
• Perlahan kembali ke posisi tegak.

Demikian beberapa pose dalam yoga yang dapat membantu mengecilkan perut buncit. Semoga bermanfaat. (*)

Sumber: