10 Rekomendasi Makanan untuk Diet Pemula, Murah dan Terjangkau!

10 Rekomendasi Makanan untuk Diet Pemula, Murah dan Terjangkau!

KACANG HIJAU. Jenis kacang kaya akan protein dapat membuat tidak gampang lapar dan mengurangi ngemil.--sumber gambar: sajiansedap.grid.id

Selain dapat menurunkan berat badan, juga mengandung asam lemak omega 3 yang dapat meningkatkan imunitas tubuh. Serta mengurangi peradangan, dan menjaga kesehatan otak

4. Terong

Terong termasuk sayuran rendah karbohidrat sehingga cocok dijadikan sebagai makanan untuk diet pemula. Terong mengandung senyawa nasunin yang dapat mencegah bahaya paparan radikal bebas, juga menjaga kesehatan jantung dan otak.

5. Bayam

Sayuran hijau yang padat nutrisi dan harganya tergolong murah dapat Anda konsumsi untuk mencapai berat badan ideal. Mengandung vitamin A, beta karoten, dan lutein yang dapat mencegah tubuh dari risiko penyakit termasuk kanker.

Sayuran ini juga dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.

6. Kol

Rekomendasi makanan untuk diet pemula selanjutnya adalah sayur kol. Sayuran yang mudah diolah menjadi berbagai hidangan dapat membantu keberhasilan diet Anda.

Mengonsumsi kol dalam jumlah yang cukup dapat mencegah dan menangani sembelit. Hal ini karena kol mengandung serat dan air di dalamnya.

7. Tomat

Tomat direkomendasikan sebagai makanan untuk diet pemula karena dapat membantu menurunkan berat badan. Buah ini tergolong rendah kalori, karbohidrat, dan lemak sehingga cocok untuk Anda yang baru memulai diet.

Selain itu, mengonsumsi tomat juga dapat menurunkan tekanan darah.

BACA JUGA:8 Rekomendasi Makanan untuk Diet agar Langsing

8. Mentimun

Anda dapat mulai menambahkan mentimun ke dalam menu makanan diet, karena mengandung banyak air dan serat larut. Serta rendah kalori yang dapat mengurangi nafsu makan, dengan begitu berat badan bisa berkurang.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber: