Jarang diketahui, Ini Dia 6 Manfaat Buah Bidara Bagi Kesehatan

Jika mengonsumsi buah bidara dapat membantu tulang lebih kuat, hal itu sebab buah bidara mengandung kalsium, fosfor dan zat besi yang baik untuk meningkatkan kekuatan tulang.

Bahkan orang-orang yang mengidap osteoporosis dan kondisi penurunan fungsi tulang, dimana sangat perlu mengonsumsi buah ini untuk mengelola kondisi tulang menjadi lebih baik.

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Pir yang Bagus untuk Tubuh, Nomor 3 Luar Biasa!

4. Dapat Memperlancar Sirkulasi Darah

Berkat kandungan zat besi dan fosfor yang banyak, dimana buah bidara juga bermanfaat untuk memperlancar sirkulasi darah. Hal tersebut dimana buah bidara tidak hanya dapat meningkatkan aliran darah, akan tetapi juga memastikan sirkulasi darah berjalan lebih lancar.

5. Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

Buah bidara jika secara tradisional sering digunakan untuk mengobati masalah tidur seperti insomnia, entah itu baik buah maupun bijinya mengandung banyak flavonoid-saponin dan polisakarida.

Hal tersebut dimana saponin disebut-sebut mampu mendukung kualitas tidur, dan dengan mengonsumsi buah ini kamu akan merasakan efek menenangkan pada seluruh sistem saraf sehingga tidur pun lebih nyenyak.

6. Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat buah bidara yang terakhir juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dimana hal tersebut berkat kandungan vitamin C yang banyak terkandung pada buah tersebut.

Jika mengonsumsi tiga buah bidara akan memenuhi kebutuhan vitamin C harian yaitu sebesar 90 miligram untuk pria dan 75 gram untuk wanita.

BACA JUGA:Suka Buah Leci? Ini Kandungan Nutrisi dan 5 Khasiatnya yang Bisa Bikin Geleng-geleng Kepala

Demikian itulah pembahasan kita mengenai 6 manfaat buah bidara yang bagus untuk kesehatan, semoga bermanfaat. (*)

Sumber: