Ini Dia 7 Manfaat Buah Lemon untuk Kesehatan Tubuh Kita

7. 0.3 gram lemak

Selain itu juga buah lemon juga memiliki banyak kandungan nutrisi penting lainnya, yakni:

1. Serat.

Kandungan serat larut lain seperti pektin dalam lemon dapat membantu menurunkan kadar gula darah, hal tersebut karena dapat memperlambat pencernaan gula dan pati.

2. Vitamin dan mineral

Kandungan seperti vitamin C, kalium dan vitamin B6 meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung dan mengubah makanan menjadi energi.

3. Asam sitrat

Berperan sebagai astringent alami, hal tersebut karena dapat memperkecil pori-pori dan mengontrol produksi minyak.

BACA JUGA:Kandungan Nutrisi dan Manfaat Apel untuk 6 Penyakit Ini

4. Magnesium

Ini sangat efektif untuk menghaluskan kulit, melambatkan penuaan dan melindungi sel kulit dari radikal bebas.

5. Kalium

Ini sangat berperan untuk merangsang sistem saraf pusat, melawan radikal bebas, meningkatkan pembentukan sel darah serta mengatur tekanan darah.

6. Senyawa tumbuhan

Kandungan seperti hesperidin, eriocitrin dan D-limonene dalam lemon memiliki manfaat mencegah kanker, penyakit jantung dan peradangan, bahkan selain itu juga meredakan masalah lambung seperti mulas dan refluks.

Sumber: