Keunggulan: Selain itu, pisang memiliki tekstur lembut dan tinggi serat, menjadikannya buah yang aman untuk lambung dan pencernaan.
3. Delima
Manfaat: Kaya zat besi, vitamin A, C, dan E dalam delima meningkatkan kadar hemoglobin dan memberikan manfaat tambahan seperti penurunan tekanan darah.
4. Buah Sitrus (Jeruk dan Lemon)
Manfaat: Kandungan vitamin C yang tinggi membantu penyerapan zat besi, yang esensial untuk produksi sel darah merah.
BACA JUGA: 6 Cara Mengatasi Anemia dengan Makanan, Kenali Jenis dan Kandungan Nutrisinya
Cara Konsumsi: Buah sitrus dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus.
5. Stroberi
Manfaat: Tinggi vitamin C, stroberi membantu mencegah anemia dan memberikan perlindungan tinggi terhadap sel-sel tubuh melalui antioksidannya.
Penting: Stroberi perlu disimpan dengan benar agar tidak cepat busuk.
6. Anggur
Manfaat: Meski kecil, anggur memiliki manfaat signifikan dalam pembentukan sel darah merah karena kandungan asam folat, vitamin A, dan E.
Khasiat Lain: Selain itu, anggur dapat menjaga kesehatan kulit dan rambut.
BACA JUGA: 4 Rekomendasi Makanan Pencegah Anemia! Simak Uraiannya!
7. Semangka
Manfaat: Tinggi zat besi, semangka dapat meningkatkan kadar hemoglobin dan menyediakan vitamin C untuk penyerapan zat besi.