Viral Diet Ala Tiongkok, Wajib Perhatikan agar Tidak Berbahaya

DISWAY JATENG - Banyak cara diet yang dilakukan dan diklaim dapat menurunkan berat badan. Yang tengah viral saat ini adalah diet ala Tiongkok.  

Diet ala Tiongkok banyak diperbincangkan di media sosial khususnya TikTok. Diet ini diklaim dapat menurunkan berat badan banyak dan hasilnya terlihat dalam waktu yang singkat.

Banyak orang yang sudah mencoba diet ala Tiongkok ini dan membagikan hasilnya di media sosial masing-masing. Namun, sebelum mencobanya ada baiknya Anda mengetahui lebih jelas apakah ini berbahaya atau tidak bagi kesehatan.

Diet Ala Tiongkok merupakan aturan pola makan yang dilakukan dengan hanya mengkonsumsi satu jenis makanan saja. Dengan kata lain hanya satu nutrisi saja dalam satu hari namun setiap hari memiliki menu yang berbeda. 

BACA JUGA : Tips Diet Membakar Lemak Cocok Untuk Pemula

Menu diet ala tiongkok ini bisa jadi referensi saat menjalankan diet ini:

Hari ke 1 (Telur) : mengkonsumsi olahan telur saja seperti telur dadar, telur ceplok, maupun telur rebus. Namun dalam mengkonsumsi telur dadar maupun telur ceplok jangan menggunakan minyak yang banyak.

Atau menggunakan minyak dengan rendah lemak atau minyak untuk diet lainnya. Ditambahkan pada konsumsi telur ini hanya 6-8 butir saja dan tidak boleh kurang dan 4 jam sebelum tidur dilarang mengkonsumsi apapun.

Hari ke 2 (Air) : hanya mengkonsumsi cairan seperti susu kedelai, susu sapi, kopi tanpa gula dan yogurt. Untuk konsumsi susu disarankan susu sapi dan untuk kopi disarankan Americano atau kopi tanpa gula

Pada menu diet yang seperti ini banyak yang sudah mencoba dan membuktikannya. Pada hari kedua ini akan mengalami penurunan berat badan hingga 3 kg.

Hari ke 3 (Daging) : hanya daging berupa daging putih maupun daging merah, seperti seafood, daging ayam maupun daging sapi. Disarankan udang dan dada ayam yang pengolahannya sehat dan rendah lemak.

Dengan tidak mengolahnya dengan cara digoreng hingga krispi dan juga tidak digoreng menggunakan tepung. Pengolahan yang disarankan adalah direbus dan di tumis dengan sedikit minyak

BACA JUGA : Anti Diet Club : 6 Cara Mudah untuk Mencegah Perut Buncit Tanpa Diet

Hari ke 4 (Buah) : mengkonsumsi buah-buahan saja seperti jeruk, apel, buah naga, melon. Dan buah jenis lain yang memiliki kadar gula rendah

Hari ke 5 (Sayur) : hanya mengkonsumsi sayuran dan jamur-jamuran dengan memperbanyak sayuran hijau. Dengan pengolahan yang tepat, seperti ditumis dengan sedikit minyak atau menggunakan minyak rendah lemak.

Jika sudah 5 hari melakukan diet ala Tiongkok ini, diperkirakan akan mengalami penurunan berat badan yang signifikan. Namun tergantung kondisi masing-masing ada yang 3 kg, 6 kg maupun hingga 10 kg.

Diet ini juga telah banyak dilakukan oleh beberapa TikToker di Indonesia. Yang menjalani diet yang hanya mengkonsumsi satu nutrisi saja pada setiap harinya.

Klaim penurunan berat badan yang signifikan pun banyak yang bermunculan terlebih setelah banyak yang mencobanya. Ada yang mengatakan berat badannya turun dengan cepat hingga 10 kg dalam lima hari saja.

Walaupun terlihat menarik dan hasilnya bisa dirasakan dengan waktu yang singkat, penting untuk mengkonsultasikannya pada Ahli Gizi maupun pakar diet terutama yang memiliki masalah pada pencernaannya.

BACA JUGA : Tips Diet Golongan Darah yang Efektif Bantu Menurunkan Berat Badan Anda

Diet ala Tiongkok tentunya belum dilakukan penelitian dan kajian oleh para Ahli Gizi. Sehingga jika ingin menerapkannya diharapkan tidak terlalu sering dan dilakukan berkepanjangan. Karena efek jangka panjang yang diakibatkan oleh diet ini juga belum diketahui.

Diet Ala Tiongkok ini merupakan jenis diet ekstrim karena hanya mengkonsumsi satu jenis makanan saja per hari. Yang seharusnya melakukan diet tetap mengkonsumsi makanan dengan porsi dan gizi yang seimbang.(*)

Sumber: