Tips Diet Golongan Darah yang Efektif Bantu Menurunkan Berat Badan Anda

DISWAY JATENG- Diet golongan darah merupakan pengaturan pola makan menurut jenis golongan darah yang Anda punya. Diet ini dipercaya dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan seperti menurunkan berat badan sampai mencegah berbagai masalah kesehatan.

Teori diet golongan darah pertama kali dicetuskan oleh seorang dokter bernama Peter D'Adamo pada tahun 1996. Teori ini didasari oleh penelitian yang mengungkapkan bahwa setiap golongan darah dapat mencerna protein lektin dengan cara yang berbeda.

Mengonsumsi makanan dengan kandungan lektin yang tidak sesuai golongan darah diyakini dapat menyebabkan penggumpalan darah atau mengental sehingga meningkatkan masalah kesehatan. Seperti penyakit jantung, kanker, gangguan pencernaan, dan gangguan ginjal.

BACA JUGA:Menghilangkan Perut Buncit dengan Posisi Tidur yang Mudah, Apa Saja? Simak Berikut ini

Pola Makan yang Disarankan 

Dalam diet golongan darah, makanan terbagi menjadi 3 kategori, yaitu makanan bermanfaat, makanan netral, dan makanan yang harus dihindari. Berikut adalah pola makan yang disarankan:

Golongan darah O

Rekomendasi pola makan untuk golongan darah O mirip dengan diet paleo yang mengutamakan makanan tinggi protein. Makanan yang dianggap cocok adalah daging unggas, sayur, ikan, buah-buahan, dan daging sapi.

Selain itu, juga untuk tidak disarankan atau dikurangi mengonsumsi biji-bijian, kacang-kacangan, dan produk yang mengandung susu. 

BACA JUGA:Angsuran KUR Mandiri 2024 Pinjaman Rp80 Juta Tanpa Jaminan, Ini Syaratnya!

Golongan darah A

Diet golongan darah menyarankan orang yang memiliki golongan darah ini untuk menjalani pola makan bebas daging, misalnya vegetarian atau flexitarian (semi vegetarian).

Makanan utama yang disarankan adalah makanan laut, sayur, buah-buahan, ikan, tempe, tahu, kacang, dan biji-bijian.

Golongan darah B

Sumber: