Terbukti Ampuh! 4 Olahraga Ini Efektif Mengecilkan Perut Buncit Dalam Seminggu, Asal Rutin Dilakukan

Side plank juga dapat membantu untuk mengecilkan perut buncit, Instruktur CrossFit, Jocelyn Eakins, menjalaskan saat melakukan gerakan plank, penting untuk memastikan siku tetap sejajar dengan bahu. Selain itu, selama melakukan gerakan ini dianjurkan untuk mengencangkan otot perut core lain agar hasilnya lebih maksimal.

Berikut cara melakukan side plank:

• Berbaring dengan posisi tubuh menghadap ke samping.
• Angkat tubuh dengan bertumbu pada telapak tangan.
• Pastikan kepala, tubuh, paha, dan kaki lurus serta sejajar.
• Tahan posisi ini sekitar beberapa detik.
• Jangan lupa mengencangkan otot core dan glute untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Demikian beberapa gerakan olahraga yang dapat membantu Anda mengecilkan perut buncit. Semoga membantu. (*)

Sumber: