Fakta Menarik Perut Buncit, Simak 6 Cara Asik untuk Mencegahnya

Nah, kalau kamu berharap perut rata dalam seminggu, maaf ya, nggak ada yang instan.  Perut buncit susah diatasi tanpa kedisiplinan tinggi.

BACA JUGA:6 Kebiasaan Ini Bikin Perutmu Buncit, Jangan Remehkan. Simak Inilah Cara Mengatasinya

Kebanyakan orang yang berhasil turun berat badan bakal balik naik kalau nggak jaga pola hidup sehatnya.

5. Manfaat Turun Berat Badan 5%-10%

Ternyata, turun berat badan sekitar 5%-10% dari berat badan awal bisa bawa manfaat besar, lho.

Selain menurunkan tekanan darah, ini juga bisa mengurangi risiko diabetes dan penyakit jantung. Keren banget, kan?

6. Peran Besar Niat dan Kedisiplinan

Jadi, niat dan kedisiplinan itu penting banget, guys.  Buat yang lagi berjuang ngecilin perut buncit, semangat terus ya! Semua pasti bisa asal niat dan disiplin tinggi.

Cara asik mencegah perut buncit

1. Makan Serat

Serat itu sahabat banget buat perut kita. Makanan yang kaya serat, kayak biji-bijian, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian, bisa jadi senjata ampuh buat hindari sembelit dan perut buncit.

BACA JUGA:Ternyata Inilah Penyebab Perut Buncit dan 7 Cara Mengatasinya, Jangan Ragu Untuk Lakukan

2. Minum Air dan Olahraga Itu Keren

Minum banyak air dan berolahraga, siapa yang nyangka, ya, ternyata bisa bantu cegah perut buncit. Targetnya, 6-8 gelas air sehari dan olahraga minimal 30 menit, lima kali seminggu. Konsisten yaa!

3. Makan Pelan-Pelan Saja ya

Sumber: