Fakta Menarik Perut Buncit, Simak 6 Cara Asik untuk Mencegahnya

Makan cepat dan nggak bener-bener ngunyah bisa bikin kita kembung dan perut buncit. Jadi, nikmatin setiap suapan, ya! Biar kita lebih nyaman dan perut tetap happy.

4. Jangan Asal Minum Minuman Bersoda

Minuman bersoda itu musuh banget buat perut rata. Coba ganti dengan air yang dicampur lemon, jeruk nipis, atau mentimun.

Atau, kurangi minuman bersoda dan cobain minum teh peppermint yang bisa menenangkan.

5. Kontrol Gula dan Sodium

Jangan lupa buat waspada sama makanan dan minuman yang tinggi gula. Para ahli merekomendasikan buat nggak lebih dari 2-3 porsi makanan dan minuman manis per hari.

BACA JUGA: Ternyata Inilah Penyebab Perut Buncit dan 7 Cara Mengatasinya, Jangan Ragu Untuk Lakukan

Selain itu, batasin juga asupan sodium, ya, biar kita jauh dari perut buncit.

6. Jangan Lupa Makan dengan Porsi Kecil tapi Sering

Daripada makan tiga kali sehari, coba makan porsi kecil tapi sering. Ini bisa bantu kontrol gula darah dan atasi rasa lapar. Dengan begitu, kita bisa lebih nyaman dan perut lebih terjaga.

Nah, itu tadi fakta-fakta menarik seputar perut buncit dan cara asyik mencegahnya. Ingat, teman-teman, hidup sehat itu pilihan dan harus dilakukan dengan konsisten.

Yuk, jaga kesehatan perut kita dan tetap semangat menjalani pola hidup sehat!(*)

Sumber: