6 Kebiasaan Ini Bikin Perutmu Buncit, Jangan Remehkan. Simak Inilah Cara Mengatasinya

DISWAYJATENG - Ngomongin soal perut buncit, pasti banyak yang ngerasa "eh, kenapa sih ini kok makin buncit aja?" Nah, ternyata, perut buncit itu bukan cuma masalah penampilan doang, tapi juga bisa berdampak negatif buat kesehatan.

 

Jadi, mari kita bahas apa aja sih penyebab perut buncit ini.

 

1. Kekurangan Gerak

 

Pertama-tama, mari ngomongin soal gerak. Kalau kita kurang aktif atau lebih suka duduk-duduk terus, nih, tubuh cenderung menyimpan lemak di area perut. Makin lama duduk, makin sedikit kalori yang terbakar. Nah, hal ini bisa menimbulkan perut buncit.

 

2. Gaya Hidup dan Pola Makan

 

Gaya hidup dan pola makan juga bisa jadi biang keladi perut buncit. Kalau kita doyan makan yang manis-manis, berlemak, dan tinggi karbohidrat, tubuh bisa aja ngumpulin lemak di perut. Ditambah lagi, sering ngemil dan makan dalam porsi besar juga bikin perut cepet buncit.

BACA JUGA:Program Diet Mana yang Lebih Baik? Berikut Penjelasan Detail dan 10 Gaya Hidup yang Harus Dijaga

 

3. Stress dan Kurang Tidur

 

Stress itu bener-bener bisa bikin perut buncit. Saat kita stress, tubuh melepaskan hormon kortisol yang dapat meningkatkan lemak di area perut.

 

Selain itu, kurang tidur juga jadi faktor. Jika kita tidur kurang dari yang seharusnya, hormon yang mengatur nafsu makan jadi nggak stabil, akhirnya kita jadi lebih suka makan berlebihan.

 

4. Genetika dan Umur

 

Genetika juga bisa jadi salah satu penyebabnya. Kalau ada anggota keluarga yang cenderung punya perut buncit, kemungkinan kita juga ikutan.

Selain itu, seiring bertambahnya usia, metabolisme tubuh cenderung melambat, yang bisa membuat perut lebih sulit terkontrol.

 

5. Kondisi Medis Tertentu

 

Ada juga kondisi medis tertentu yang bisa bikin perut buncit, seperti gangguan pada organ dalam, kelebihan cairan di perut, atau masalah hormon. Kalau perut buncit disertai gejala lain yang mencurigakan, sebaiknya segera konsultasi sama dokter, ya!

BACA JUGA:Benarkah Minuman Diet dari Jus Buah dan Sayur Efektif Menurunkan Berat Badan? Berikut 6 Penjelasannya

 

6. Kebiasaan Merokok

 

Buat yang suka merokok, perhatiin baik-baik deh. Kebiasaan ini ternyata bisa bikin perut buncit.  Nikotin dalam rokok dapat menyebabkan penumpukan lemak di area perut. Jadi, selain bikin nggak sehat, rokok juga bisa bikin perut makin buncit.

Sumber: