5 Sayuran Ini Aman Untuk Anda Penderita Asam Urat, Nomor 4 Sangat Mudah Didapatkan!

BACA JUGA:Makanan yang Harus Dihindari untuk Penderita Asam Urat, Jeroan hingga Alkohol

4. Sayur Bayam

Bayam merupakan  sayuran yang mengandung purin. Namun menurut penelitian, purin yang berasal dari sayur-sayuran masih aman dikonsumsi oleh penderita asam urat.

5. Jamur

Jamur tinggi serat dan rendah kalori. Karena kandungannya tersebut, jamur setara dengan bayam dan sayuran lainnya, memiliki banyak manfaat jika dikonsumsi dan aman untuk penderita aam urat.

Makanan atau minuman yang harus dihindari

Pola makan yang baik dan sesuai untuk penderita asam urat dapat membantu mengurangi gejala dan mencegah kambuhnya asam urat. Ada sejumlah makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari  penderita asam urat, antara lain:

1. Minuman akohol
2. Daging merah
3. Daging organ/daging jeroan
4. Makanan yang berasal dari laut/seafood
5. Produk makanan tinggi fruktosa seperti minuman ringan, jus buah, es krim, permen dan makanan cepat saji.
6. Roti
7. Sereal

Bagaimana cara mencegah asam urat?
BACA JUGA:Orang Tua Wajib Tahu, Kenali Gejala dan Solusi Hipertensi Pada Anak!

Selain penggunaan obat asam urat, perubahan gaya hidup juga penting untuk mencegah serangan dan mengurangi  keparahan asam urat. Berikut  beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mencegah asam urat:

1. Batasi asupan makanan kaya purin seperti daging merah dan makanan laut
2. Hindari minuman beralkohol dan minuman manis yang tinggi gula, terutama fruktosa
3. Minumlah air putih minimal 8 gelas atau 2 liter sehari
4. Pertahankan berat badan ideal melalui pola makan seimbang dan aktivitas fisik teratur

Itulah berbagai  obat pengobatan asam urat yang perlu Anda ketahui. Meskipun beberapa pengobatan alami di atas dikatakan mampu mengalahkan asam urat, namun diperlukan lebih banyak penelitian  untuk mengetahui efektivitasnya.

Selain itu, jika Anda menderita asam urat dan ingin menggunakan obat asam urat yang disebutkan di atas, baik yang  alami maupun medis, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter. Dengan cara ini, pengobatan asam urat yang Anda jalani  bisa lebih efektif(*)

Sumber: