8 Makanan yang Harus Dihindari Oleh Pengidap Asam Urat

DISWAYJATENG.ID - Semangat untuk kamu yang sedang berjuang menjaga kesehatan sendi dan menghadapi tantangan asam urat!

Mengatur pola makan dengan bijak merupakan salah satu langkah penting untuk mengendalikan kondisi ini.

Ada beberapa makanan yang perlu dihindari oleh pengidap asam urat karena dapat memicu peningkatan kadar asam urat dan meningkatkan risiko serangan nyeri.

Dalam artikel ini, kita akan membahas makanan-makanan yang sebaiknya dihindari, agar kamu bisa menjalani hidup dengan lebih nyaman dan bebas dari rasa sakit.

Peran Makanan dalam Kadar Asam Urat

Sebelum kita membahas daftar makanan yang sebaiknya dihindari, mari kita pahami bagaimana makanan dapat berperan dalam kondisi asam urat.

Makanan yang kaya purin dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

Ketika kadar asam urat terlalu tinggi, kristal-kristal asam urat dapat mengendap di sendi, menyebabkan peradangan dan nyeri yang tak menyenangkan.

BACA JUGA:Ini Dia 11 Makanan Aman untuk Pengidap Asam Urat

Makanan yang Perlu Dihindari bagi Pengidap Asam Urat

1. Daging Merah dan Daging Organ

Daging merah seperti daging sapi, domba, dan babi memiliki kandungan purin yang tinggi.

Begitu juga dengan daging organ seperti hati, ginjal, dan jantung. Konsumsi daging-daging ini bisa meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh.

2. Makanan Laut

Makanan laut seperti kerang, tiram, sarden, dan udang juga mengandung purin tinggi.

Oleh karena itu, hindari mengonsumsi berlebihan dari jenis makanan laut ini.

3. Alkohol

Alkohol mengganggu pengeluaran asam urat dari tubuh dan dapat meningkatkan risiko serangan asam urat.

Sebaiknya hindari atau batasi konsumsi alkohol.

4. Makanan Tinggi Fruktosa

Sumber: