Ini Dia 11 Makanan Aman untuk Pengidap Asam Urat

DISWAYJATENG.ID - Salut untuk semangatmu dalam menjaga kesehatan, terutama bagi kamu yang menghadapi tantangan dengan asam urat!

Memilih makanan yang tepat adalah kunci penting untuk mengontrol kadar asam urat dalam tubuh.

Dalam artikel ini, kita akan membahas makanan yang aman dan bermanfaat bagi pengidap asam urat, agar kamu bisa tetap menjalani hidup sehat dan aktif.

BACA JUGA:Apa Itu Penyakit Asam Urat? Ini Dia Penyebab, Gejala serta Pencegahannya

Memahami Peran Makanan dalam Asam Urat

Sebelum kita membahas makanan spesifik, penting untuk memahami bagaimana makanan dapat mempengaruhi kadar asam urat.

Asam urat adalah produk sampingan metabolisme purin dalam tubuh.

Ketika kadar asam urat meningkat, bisa terbentuk kristal yang mengendap di sendi, menyebabkan rasa nyeri dan peradangan.

Makanan yang kaya purin dapat memicu peningkatan produksi asam urat, sedangkan makanan yang kaya antioksidan, serat, dan rendah purin bisa membantu mengurangi risiko serangan asam urat.

Nah, mari kita simak daftar makanan yang bisa menjadi pilihan bijak untuk pengidap asam urat:

BACA JUGA:Obat alami untuk Sembuhkan Asam Urat Tanpa Efek Samping, Dijamin Ampuh!

1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, selada, dan brokoli memiliki kandungan purin yang rendah.

Selain itu, mereka kaya serat, vitamin, dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

2. Buah-buahan

Buah-buahan seperti cherry, ceri, apel, pir, dan anggur mengandung senyawa antiinflamasi dan antioksidan yang membantu meredakan peradangan dan menurunkan risiko serangan asam urat.

3. Biji-bijian Utuh

Beras merah, gandum utuh, oatmeal, dan quinoa merupakan sumber karbohidrat kompleks yang memberikan energi secara bertahap.

Sumber: