Wow! Mengatasi Kolesterol Tinggi dengan 7 Obat Alami Ini, Ajaib Banget!

Bawang putih telah lama dikenal karena memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular. 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi bawang putih mentah atau dalam bentuk suplemen dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL.

BACA JUGA:Selain Nikmat, 5 Minuman Ini Bisa Bantu Turunkan Kolesterol, Catat!

4. Buah-buahan dan Sayuran

Buah-buahan dan sayuran yang memiliki warna cerah seperti buah beri, jeruk, tomat, wortel, dan bayam mengandung senyawa antioksidan seperti karotenoid dan flavonoid. 

Senyawa ini dapat membantu melindungi sel-sel dalam pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol LDL.

5. Teh Hijau

Teh hijau kaya akan polifenol, senyawa alami yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Teh hijau telah dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol total dan LDL. 

Rutin minum teh hijau dapat membantu memperbaiki profil lipid dalam darah.

6. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat yang dikenal sebagai lemak tak jenuh tunggal. 

Lemak ini dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL sambil menurunkan kadar kolesterol LDL. 

Alpukat juga kaya serat dan nutrisi lainnya yang mendukung kesehatan jantung.

7. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang merah, serta biji-bijian seperti chia dan biji rami, mengandung lemak sehat, serat, dan protein. 

Sumber: