Ini 5 Penyebab Kolesterol Naik Saat Puasa, Nomor 3 masih sering Diabaikan!

DISWAYJATENG.ID - Apakah kalian pernah merasa kolesterol naik saat berpuasa? Tenang, kamu nggak sendirian!

Dalam artikel santai ini, kita akan membahas penyebab kolesterol naik saat puasa dan memberikan tips sehat agar kamu tetap bisa menjalani puasa dengan nyaman dan aman. Yuk, kita simak bersama!

Mengapa Kolesterol Bisa Naik Saat puasa?

Puasa merupakan sebuah momen istimewa di mana kita menahan diri dari makan dan minum selama jangka waktu tertentu.

Meskipun memiliki manfaat kesehatan dan spiritual yang besar, puasa juga bisa mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh kita.

Berikut beberapa alasan mengapa kolesterol bisa naik saat puasa:

1. Perubahan Pola Makan

Saat puasa, pola makan kita mengalami perubahan drastis.

Kita cenderung makan lebih banyak saat sahur dan berbuka, terutama makanan yang kaya lemak dan kalori tinggi.

Dengan ini, bisa menyebabkan peningkatan kadar kolesterol, terutama kolesterol jahat (LDL), jika tidak diimbangi dengan pilihan makanan yang sehat.

BACA JUGA:Anda Sering Merasa Mengantuk? Berikut 9 Gejala Kolesterol Tinggi yang Perlu Di Waspadai!

2. Konsumsi Makanan Cepat Saji dan Gorengan

Saat berbuka, kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji atau gorengan yang tinggi lemak trans dan jenuh bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Lemak trans dan jenuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan menyebabkan peningkatan kadar kolesterol.

3. Minuman Tinggi Gula

Pada saat berbuka, konsumsi minuman tinggi gula seperti minuman bersoda atau sirup buah bisa menyebabkan peningkatan kadar trigliserida, yang dapat mempengaruhi keseimbangan kolesterol dalam tubuh.

BACA JUGA:Apakah Ikan Nila Aman untuk Penderita Kolesterol? Ini Penjelasannya!

4. Kurangnya Serat

Kurangnya konsumsi serat selama puasa dapat mempengaruhi pencernaan dan penyerapan nutrisi.

Sumber: