Apakah Ikan Nila Aman untuk Penderita Kolesterol? Ini Penjelasannya!

DISWAYJATENG.ID - Jika kamu sedang bertanya-tanya apakah ikan nila aman dikonsumsi apabila kamu memiliki masalah kolesterol, artikel ini cocok banget buat kamu.

Kita akan membahas mitos dan fakta seputar ikan nila serta hubungannya dengan kolesterol. Tenang aja, bahasanya santai dan mudah dimengerti, jadi kita bisa belajar bareng. Mari simak baik-baik!

Ikan Nila dan Kolesterol

Pertama-tama, mari kita klarifikasi tentang ikan nila.

Ikan nila merupakan salah satu ikan air tawar yang sering diolah menjadi makanan lezat, seperti ikan bakar atau ikan goreng.

Beberapa mitos seputar ikan nila dan kolesterol mungkin pernah kamu dengar.

Ada yang bilang ikan nila itu tinggi kolesterol, ada yang bilang sebaiknya dihindari bagi penderita kolesterol.

Nah, mari kita bedah fakta-fakta di balik mitos ini.

BACA JUGA:Tak Hanya Susu, 10 Manfaat Ikan Nila Ini Juga Dapat Membantu Tumbuh Kembang Tulang Anak! Apa Saja?

1. Jenis Lemak dalam Ikan Nila

Ikan nila sebenarnya mengandung jenis lemak sehat, yaitu lemak tak jenuh, yang dikenal baik untuk kesehatan jantung.

Lemak tak jenuh ini termasuk omega-3 dan omega-6, yang bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.

Jadi, konsumsi ikan nila dengan bijak bisa jadi pilihan yang bagus.

2. Protein Berkualitas Tinggi

Ikan nila juga mengandung protein berkualitas tinggi yang penting bagi tubuh.

Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot.

Sehingga dengan mengonsumsi ikan nila, kamu bisa mendapatkan manfaat protein yang baik tanpa meningkatkan risiko kolesterol tinggi.

Sumber: