Polusi udara dapat memperburuk kondisi paru-paru dan mempercepat kerusakan yang disebabkan oleh merokok.
Sehingga dengan menghindari polusi udara dan menghindari tempat-tempat yang berdebu, beracun, atau berpolusi dapat membersihkan paru-paru dengan sehat.
Jangan lupa gunakan masker saat berada di lingkungan yang berpolusi.
5. Rutin Minum Air Putih
Air putih dapat membantu membersihkan paru-paru dari racun dan zat berbahaya.
Pastikan untuk minum air putih yang cukup delapan kali setiap hari untuk membantu membersihkan dan menjaga kesehatan paru-paru.
BACA JUGA:Tak Hanya Merokok, 10 Kebiasaan Ini Juga Dapat Merusak Kesehatan Paru-paru Anda!
6. Batuk
Perokok aktif kemungkinan besar memiliki banyak lendir di paru-parunya.
Penumpukan ini mungkin tetap ada walaupun kamu sudah berhenti merokok.
Batuk bekerja membantu tubuh membuang lendir berlebih serta membuka saluran udara yang lebih kecil sehingga mendapatkan oksigen dan dapat membersihkan paru-paru.
7. Perbanyak Konsumsi Teh Herbal
Teh herbal seperti teh peppermint, teh jahe, dan teh chamomile dapat membantu membersihkan paru-paru dari racun dan zat berbahaya.
Sehingga dengan mengonsumsi teh herbal secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan dan membersihkan paru-paru secara ampuh.
BACA JUGA:Terbukti Ampuh, Ini 8 Gerakan Yoga yang Efektif untuk Meratakan Perut Buncit
8. Terapi Uap
Terapi uap atau atau inhalasi uap merupakan salah satu cara membersihkan paru-paru perokok.
Saat proses terapi uap, kamu akan menghirup uap air untuk membuka saluran pernapasan dan mempermudah mengeluarkan lendir, sehingga jalur pernapasan tubuh menjadi lebih lega.
BACA JUGA:8 Gerakan Yoga untuk Membakar Lemak di Tubuh, Sudah Terbukti Ampuh!
Membersihkan paru-paru setelah berhenti merokok memerlukan waktu, tetapi hasilnya sangat berharga untuk kesehatan tubuh.