8 Gerakan Yoga untuk Membakar Lemak di Tubuh, Sudah Terbukti Ampuh!

DISWAYJATENG.ID - Gerakan yoga bukan hanya tentang fleksibilitas dan relaksasi, tetapi juga dapat menjadi alat yang efektif dalam membantu membakar lemak dan membangun kekuatan tubuh.

Kombinasi gerakan yang mengencangkan otot dan merangsang metabolisme dapat membantu Anda untuk mencapai penurunan berat badan ataupun membakar lemak di tubuh.

Dalam artikel ini, kami akan menjelajahi beberapa gerakan yoga yang dapat membantu membakar lemak sambil merawat keseimbangan tubuh dan pikiran.

1. Surya Namaskar

Surya Namaskar merupakan salah satu rangkaian gerakan yang melibatkan beberapa pose yang berurutan.

Gerakan ini merupakan sebuah latihan kardio ringan yang dapat membantu mempercepat metabolisme dan membakar kalori.

Surya Namaskar juga membantu mengencangkan otot-otot tubuh dan meningkatkan fleksibilitas.

BACA JUGA:Terbukti Ampuh, Ini 8 Gerakan Yoga yang Efektif untuk Meratakan Perut Buncit

2. Pose Downward Dog

Pose ini melibatkan tubuh membentuk huruf "V" terbalik, dengan tangan dan kaki menopang tubuh.

Gerakan ini dapat membantu mengencangkan otot perut, punggung, dan lengan sambil melibatkan banyak otot tubuh.

Demikian pula, hal ini juga membantu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak.

3. Pose Plank

Plank merupakan salah satu pose dasar yang melibatkan tubuh menopang berat badan dengan tangan dan jari-jari kaki.

Pose ini membantu mengencangkan otot perut, punggung, dan lengan, serta memperkuat inti tubuh.

Sehingga dengan melakukan latihan ini dapat membantu memperbaiki postur tubuh.

BACA JUGA:Ini 7 Gerakan Yoga yang Cocok Dilakukan untuk Pengidap Asma

4. Pose Warrior

Sumber: