Terbukti Ampuh, Ini 8 Gerakan Yoga yang Efektif untuk Meratakan Perut Buncit

DISWAYJATENG.ID - Gerakan yoga ini sudah terbukti efektif untuk meratakan perut buncit. Yoga merupakan bentuk latihan fisik dan mental yang telah terbukti memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran.

Selain membantu meredakan stres dan meningkatkan fleksibilitas, beberapa gerakan yoga juga dapat membantu meratakan perut buncit secara alami.

Dalam artikel ini, kami akan membahas beberapa gerakan yoga yang efektif untuk mengencangkan otot perut, mengurangi lemak perut, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

BACA JUGA:Ini 10 Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga dan Diet, Dijamin Lemak di Perut Hangus!

BACA JUGA:Jangan Remehkan Yoga, Satu Gerakan Kecil Miliki Segudang Manfaat

1. Plank

Plank merupakan sebuah gerakan yoga yang efektif untuk menguatkan otot perut, lengan, dan punggung bagian atas.

Gerakan ini melibatkan postur tubuh menyerupai posisi push-up, dengan lengan ditekuk dan berada di lantai serta tubuh lurus dari kepala hingga tumit.

Posisi ini membantu mengaktifkan otot-otot perut secara menyeluruh, termasuk otot-otot inti yang berperan dalam menjaga postur dan stabilitas tubuh.

Lakukan plank selama beberapa detik hingga satu menit dalam setiap sesi latihan yoga Anda.

2. Boat Pose

Boat Pose adalah gerakan yoga yang melibatkan otot perut dan pinggul dalam membentuk sudut V terbalik.

Duduk di mat, angkat kaki dan punggung sedikit ke atas sehingga tubuh membentuk sudut V.

Rentangkan lengan sejajar dengan bahu atau tahan bagian belakang paha untuk menyeimbangkan tubuh.

Gerakan ini membantu mengencangkan otot perut bagian bawah dan membakar lemak di area perut.

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini 10 Cara Ampuh Mengatasi Perut Buncit Tanpa Olahraga

Sumber: