Terbukti Ampuh, Ini 8 Gerakan Yoga yang Efektif untuk Meratakan Perut Buncit

BACA JUGA:Jangan Remehkan Yoga, Satu Gerakan Kecil Miliki Segudang Manfaat

3. Downward Dog

Postur Downward Dog melibatkan membentuk posisi segitiga dengan tubuh dan lantai.

Telapak tangan dan kaki bersandar di lantai, sementara pinggang ditekuk ke atas sehingga tubuh membentuk bentuk V terbalik.

Gerakan ini membantu meregangkan otot-otot belakang tubuh, meningkatkan fleksibilitas, dan mengaktifkan otot perut.

4. Wind-Relieving Pose

Gerakan ini melibatkan meregangkan dan merelaksasi otot perut serta membantu memperlancar pencernaan.

Berbaring telentang, tekuk lutut dan dekapkan kedua kaki ke arah dada.

Pelan-pelan, angkat kepala dan bahu, dan tekuk tubuh ke depan sehingga perut menyentuh paha.

Sehingga dengan melakukan gerakan ini dapat membantu meratakan otot perut dan mendorong pengeluaran gas yang bisa membuat perut kembung.

BACA JUGA:Ingin Hilangkan Perut Buncit dengan Mudah? 6 Olahraga Ringan Ini Bisa Hilangkan Lemak di Perut

BACA JUGA:Ini 10 Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga dan Diet, Dijamin Lemak di Perut Hangus!

5. Bridge Pose

Bridge Pose melibatkan mengangkat panggul dari lantai dalam posisi berbaring telentang.

Gerakan ini membantu mengencangkan otot perut dan punggung bagian bawah.

Selain itu, gerakan ini juga membantu membuka dada dan meningkatkan fleksibilitas area pinggul.

6. Cobra Pose

Cobra Pose melibatkan membungkuk ke belakang dari posisi berbaring telentang, dengan tangan bersandar di dekat bahu.

Gerakan ini membantu membuka dada, merenggangkan otot perut, dan menguatkan punggung bagian bawah.

Sumber: