DISWAYJATENG.ID - Membersihkan paru-paru setelah berhenti merokok merupakan sebuah langkah yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Setelah berhenti merokok, membersihkan paru-paru dari racun dan zat-zat berbahaya yang terakumulasi selama bertahun-tahun dapat membantu meningkatkan kesehatan paru-paru.
Paru-paru bisa membersihkan diri sendiri dan dimulai setelah kamu mengisap rokok terakhir loh.
Kecepatan penyembuhannya pun tergantung pada berapa lama kamu merokok dan seberapa banyak kerusakan yang ditimbulkan.
BACA JUGA:Cairan Dalam Paru-Paru, Apa Penyebab, Gejala serta Bagaimana Penanganannya?
Selain mengandalkan penyembuhan paru-paru secara alami, ada beberapa tips ampuh untuk membersihkan paru-paru setelah kamu berhenti merokok:
1. Olahraga
Olahraga dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan memperkuat otot-otot pernapasan.
Berolahraga secara teratur dapat membantu membersihkan paru-paru dari racun dan zat berbahaya dari rokok yang terakumulasi selama bertahun-tahun.
Olahraga ringan seperti jalan santai saja sudah cukup untuk membersihkan paru paru setelah kamu berhenti merokok.
BACA JUGA:Wow! Ternyata Beberapa Jus Ini Dapat Bermanfaat Buat Membersihkan Paru-Paru, Buruan Simak
2. Rutin Konsumsi Makanan Sehat
Mengonsumsi makanan sehat buah-buahan, sayuran, dan makanan yang kaya nutrisi dapat membantu membersihkan paru-paru dari racun dan zat berbahaya rokok.
Beberapa makanan yang dapat membantu membersihkan paru-paru antara lain buah-buahan seperti apel, jeruk, dan pisang, sayuran seperti brokoli, wortel, dan bayam, serta makanan yang kaya akan omega-3 seperti ikan salmon.
3. Minum Teh Hijau
Minum teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi dan telah lama dikenal sebagai minuman yang bermanfaat untuk kesehatan.
Beberapa sumber menyebutkan bahwa teh hijau dapat membantu membersihkan paru-paru dari racun dan zat berbahaya.
BACA JUGA:7 Dampak Buruk dari Polusi Udara Bagi Kesehatan Paru-paru, Bisa Sebabkan Kanker!