7 Cara Ampuh Mengatasi Batuk Berdahak dengan Cepat

BACA JUGA:Batuk Pilek Saat Pancaroba? Cobalah Minum Air Jeruk Nipis, Berikut 5 Langkah Membuatnya!

5. Tidur yang Cukup

Untuk mempercepat proses penyembuhan batuk berdahak, penting untuk mencukupi waktu tidur, yaitu minimal 8–9 jam setiap malam. Cukupnya waktu istirahat akan membantu mengoptimalkan sistem imun tubuh dalam melawan infeksi virus dan bakteri penyebab batuk berdahak.

Untuk mencegah penumpukan dahak di tenggorokan, Anda disarankan tidur dengan posisi kepala lebih tinggi menggunakan bantal tambahan. Namun, hindari menumpuk bantal secara berlebihan karena dapat menyebabkan nyeri leher.

6. Mengonsumsi Buah Nanas

Mengonsumsi buah nanas merupakan cara yang mudah dan efektif untuk mengatasi batuk berdahak. Buah nanas mengandung enzim bromelain yang bersifat mukolitik, sehingga dapat membantu memecah dan mengencerkan lendir yang menumpuk di tenggorokan.

Enzim bromelain yang terdapat dalam buah nanas memiliki sifat antiinflamasi, yang dapat membantu mencegah dan mengobati radang tenggorokan akibat batuk berdahak yang berkepanjangan.

7. Mengonsumsi Obat-Obatan

Jika setelah mencoba cara-cara alami di atas batuk berdahak masih belum mereda, Anda bisa mempertimbangkan untuk mengonsumsi obat-obatan yang direkomendasikan oleh dokter. Dua jenis obat yang sering digunakan untuk mengatasi batuk berdahak adalah:

Mukolitik, seperti ambroxol dan bromhexine, yang berfungsi untuk mengencerkan dahak agar lebih mudah dikeluarkan. Namun, penggunaannya pada anak-anak perlu diperhatikan.

Ekspektoran, seperti guaifenesin dan potassium iodide, yang membantu mengencerkan dahak yang menyumbat saluran pernapasan.

Selain menerapkan berbagai cara ampuh mengatasi batuk berdahak dengan cepat di atas, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan penanganan yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

Sumber: