Ajaib, Inilah Manfaat Puasa untuk Kesehatan Fisik dan Mental, Salah Satunya Meningkatkan Fungsi Otak

DISWAYJATENG - Hallo, teman-teman! Udah pada tau kan, puasa itu nggak cuma soal ibadah doang? Ternyata, manfaat puasa utuk kesehatan fisik dan mental kita juga sangat beragam loh!

Manfaat puasa untuk kesehatan tentunya dapat dirasakan saat bulan Ramadan ini. Selain untuk kesehatan fisik, puasa juga bermanfaat untuk kesehatan mental. Ajaib bukan? Ya, puasa bukanlah soal ibadah saja, namun banyak manfaat di dalam aktivitas tersebut.

Manfaat puasa untuk kesehatan bisa kamu rasakan saat kamu melakukan ibadah puasa. Fakta ini sudah sedari dulu ada, bahkan banyak penelitian yang menyebutkan bahwa manfaat puasa bagi kebugaran badan sangatlah beragam. Bisa untuk mengatasi berbagai penyakit dan menjaga Kesehatan tubuh lainnya.

Jadi, jangan ragu untuk melakukan ibadah puasa ini. Karena, manfaat puasa untuk kesehatan fisik dan mental sangatlah banyak. Kamu bisa mendapatkannya dengan mudah. Tentu, jangan lupa untuk menjaga Kesehatan ya.

BACA JUGA: Amankah Diet saat Berpuasa Ramadhan? Berikut Tips dan Trik yang Bisa Anda Lakukan

Yuk, kita intip bareng-bareng manfaat puasa terhadap Kesehatan fisik dan mental di bulan Ramadan!

1. Kontrol Gula Darah Biar Stabil

Pertama-tama, puasa bisa bantu banget buat ngatur kadar gula darah kita, lho! Berdasarkan beberapa penelitian, berpuasa bisa ngebantu banget ngekontrol kadar gula darah biar tetep stabil. Ini bermanfaat banget buat orang yang punya diabetes.

2. Turunin Berat Badan dengan Lebih Mudah

Nah, buat yang lagi pengen turunin berat badan, puasa bisa jadi solusi, Sobat! Karena dengan berpuasa, metabolisme tubuh kita naik dan pembakaran lemak jadi lebih efektif. Jadi, nggak heran kalo banyak yang milih puasa buat bantu diet!

3. Turunin Kolesterol Juga Bisa!

Puasa juga bisa bantu nih turunin kadar kolesterol dalam darah. Ada penelitian yang ngasih tau kalo puasa selama beberapa minggu bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh kita. Jadi, jantung kita bisa lebih sehat!

BACA JUGA:Ingin Tampil Kurus di Hari Lebaran? Gunakan 8 Cara Diet saat Puasa yang Aman dan Efektif

4. Bikin Stres Makin Jauh dari Kita

Puasa ternyata juga punya manfaat buat kesehatan mental kita, loh! Selama puasa, kita belajar buat ngendaliin diri dari godaan makanan. Ini jadi langkah awal buat kita bisa lebih tenang dan lebih bisa ngendaliin hidup kita. Nah, inilah manfaat puasa untuk kesehatan tubuh dan mental kita.

5. Lawan Peradangan dalam Tubuh

Peradangan dalam tubuh tuh bisa berakibat buruk kalo terjadi terus-menerus. Nah, puasa bisa bantu banget buat ngurangin peradangan di dalam tubuh kita. Ini bisa bikin kesehatan kita makin terjaga.

6. Naikin Produksi Hormon Baik

Puasa bisa bantu banget naikin produksi hormon penting buat kesehatan kita, misalnya hormon pertumbuhan. Dengan berpuasa, produksi hormon-hormon kaya gini bisa jadi lebih optimal.

BACA JUGA:Rekomendasi Cemilan Sehat untuk Diet saat Puasa, Salah Satunya Cokelat Hitam

7. Perlambat Penuaan dan Panjangin Umur

Beberapa penelitian menunjukkan kalo puasa bisa bantu banget buat perlambat penuaan dan panjangin umur kita. Meskipun penelitian ini masih lebih banyak dilakukan di hewan, tapi tetep aja menjanjikan buat kesehatan kita.

8. Naikin Fungsi Otak dan Mencegah Penyakit Neurodegeneratif

Puasa juga bisa bantu banget buat kesehatan otak kita, loh! Ada penelitian yang ngasih tau kalo puasa bisa bantu meningkatkan fungsi otak dan mencegah penyakit-penyakit kaya Alzheimer dan Parkinson.

9. Mencegah dan Bantu Pengobatan Kanker

Studi pada hewan menunjukkan kalo puasa bisa jadi bermanfaat buat mencegah dan membantu pengobatan kanker. Ini berkat kemampuan puasa buat melawan pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh.

10. Bantu Atur Pola Makan

Dengan berpuasa, kita jadi lebih terbiasa buat atur pola makan kita. Ini tentunya baik buat kesehatan fisik dan mental kita secara keseluruhan.

11. Bikin Fokus dan Konsentrasi Makin Tajam

Puasa juga bisa bantu kita buat lebih fokus dan konsentrasi, Sobat! Dengan menjaga diri dari makanan dan minuman, pikiran kita jadi lebih tenang dan fokus.

12. Naikin Mood Kita Jadi Lebih Baik

Puasa bisa bantu banget buat ningkatin mood kita, loh! Ini karena puasa bisa bikin tubuh kita produksi hormon endorfin yang bikin kita lebih bahagia.

13. Meningkatkan Hubungan Sosial

Puasa juga bisa jadi momen buat kita bisa lebih deket sama orang lain, loh! Kita bisa berbagi pengalaman puasa sama teman-teman dan keluarga, yang bisa bikin hubungan sosial kita makin kuat.

Jadi itulah manfaat puasa untuk k  fģxcgesehatan tubuh dan mental, teman-teman! Puasa  bukanlah sebuah ritual ibadah aja, tapi juga bisa bantu banget buat kesehatan fisik dan mental kita.

Kalo kamu punya kondisi medis tertentu, pastiin buat konsultasi dulu sama dokter sebelum berpuasa ya! Yuk, jaga kesehatan kita semua!(*)

Sumber: