10 Rekomendasi Buah untuk Obat Anemia, Salah Satunya Buah Sitrus Jeruk dan Lemon

Manfaat: Pisang, dikenal sebagai makanan penjaga kesehatan jantung, juga tinggi zat besi yang mendukung produksi sel darah merah.

Keunggulan: Selain itu, pisang memiliki tekstur lembut dan tinggi serat, menjadikannya buah yang aman untuk lambung dan pencernaan.

3. Delima

Manfaat: Kaya zat besi, vitamin A, C, dan E dalam delima meningkatkan kadar hemoglobin dan memberikan manfaat tambahan seperti penurunan tekanan darah.

4. Buah Sitrus (Jeruk dan Lemon)

Manfaat: Kandungan vitamin C yang tinggi membantu penyerapan zat besi, yang esensial untuk produksi sel darah merah.

BACA JUGA: 6 Cara Mengatasi Anemia dengan Makanan, Kenali Jenis dan Kandungan Nutrisinya

Cara Konsumsi: Buah sitrus dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus.

5. Stroberi

Manfaat: Tinggi vitamin C, stroberi membantu mencegah anemia dan memberikan perlindungan tinggi terhadap sel-sel tubuh melalui antioksidannya.

Penting: Stroberi perlu disimpan dengan benar agar tidak cepat busuk.

6. Anggur

Manfaat: Meski kecil, anggur memiliki manfaat signifikan dalam pembentukan sel darah merah karena kandungan asam folat, vitamin A, dan E.

Khasiat Lain: Selain itu, anggur dapat menjaga kesehatan kulit dan rambut.

BACA JUGA: 4 Rekomendasi Makanan Pencegah Anemia! Simak Uraiannya!

Sumber: