10 Rekomendasi Buah untuk Obat Anemia, Salah Satunya Buah Sitrus Jeruk dan Lemon

DISWAYJATENG - Untuk menjaga menjaga kesehatan, konsumsi makanan yang tepat merupakan hal penting, terutama dalam mengatasi kondisi medis seperti anemia. Buah untuk obat anemia menjadi topik yang cukup penting untuk dibahas kali ini.

Buah bukan hanya sebagai makanan penutup setelah makan saja, tetapi buah untuk obat anemia ini ternyata sangan ampuh, karena memiliki kandungan zat besi, vitamin, dan antioksidan yang efektif dalam melawan anemia.

Kombinasi nutrisi yang terkandung dalam buah-buahan, seperti zat besi, vitamin C, dan asam folat, membantu mempercepat proses pembentukan sel darah merah. Oleh karena itu, mdngkonsumsi buah untuk obat anemia ini wajib kamu coba.

Lalu, apa saja jenis buah untuk obat anemia? Berikut ini kita akan ulas jenis dan manfaat buah untuk anemia.

BACA JUGA: Cara Mengatasi Anemia, Inilah 4 Kandungan Obat yang Harus Kamu Beli untuk Penambah Darah

Asupan makanan dan produksi sel darah merah

Asupan makanan sehari-hari memiliki peran krusial dalam proses produksi sel di dalam tubuh, termasuk sel darah merah.

Menjaga keseimbangan nutrisi, terutama dengan memasukkan buah-buahan tertentu, dapat mendukung optimalisasi produksi sel darah merah.

Dalam konteks ini, beberapa jenis buah diketahui memiliki kandungan nutrisi yang berkontribusi pada peningkatan kadar hemoglobin dan pembentukan sel darah merah.

1. Apel

Manfaat: Apel mengandung zat besi, yang jika dikonsumsi secara rutin dapat menurunkan risiko anemia.

BACA JUGA: Kenali 7 Cara Mengatasi Anemia dengan Obat dan Suplemen, Tersedia Hampir di Semua Apotek

Kandungan Tambahan: Antioksidan, flavonoid, dan serat tinggi dalam apel membantu mencegah peradangan dalam tubuh.

2. Pisang

Sumber: