10 Rekomendasi Buah untuk Obat Anemia, Salah Satunya Buah Sitrus Jeruk dan Lemon

7. Semangka

Manfaat: Tinggi zat besi, semangka dapat meningkatkan kadar hemoglobin dan menyediakan vitamin C untuk penyerapan zat besi.

8. Alpukat

Manfaat: Alpukat direkomendasikan sebagai buah penambah darah karena mengandung asam folat, vitamin C, E, dan K yang tinggi.

Khusus untuk Ibu Hamil: Kandungan asam lemak omega-3 menjadikannya cocok untuk dikonsumsi oleh ibu hamil guna mendukung perkembangan bayi dalam kandungan.

9. Buah Naga

Manfaat: Buah naga mengandung zat besi, asam folat, dan vitamin C yang mendukung produksi sel darah merah.

Konsumsi: Bisa langsung atau diolah menjadi smoothie bowl yang lezat.

BACA JUGA: Pemahaman Mendalam Penyebab, Gejala, dan Penanganan tentang Anemia Aplastik

10. Mangga

Manfaat: Mangga, selain memiliki rasa yang manis dan segar, juga kaya akan asam folat dan vitamin C yang mendukung pembentukan hemoglobin.

Kelebihan: Kandungan vitamin C dalam mangga juga memberikan manfaat untuk sistem imun dan mengatasi peradangan.

Itu dia jenis buah untuk obat anemia. Selalu sisipkan buah-buahan ini dalam menu makanan sehari-hari untuk menjaga kesehatan dan mendukung produksi sel darah merah. Semoga informasi di atas dapat membantu mengatas anemia. (*)

Sumber: