7 Minuman Penambah Darah, Solusi Mengatasi Anemia dengan Tepat

Hal ini dikarenakan buah jeruk memiliki kandungan vitamin C dan asam askorbatyang tinggi, dengan begitu maka akan membantu proses penyerapan zat besi didalam tubuh.

Tetapi alangkah lebih baiknya ketika mengonsumsi jus jeruk ini bersamaan dengan ngemil seperti kacang-kacangan, sereal, serta sayuran hijau. Karena makanan tersebut memiliki kandungan zat besi yang tinggi.

4. Jus Wortel

Selain bermanfaat untuk mata wortel juga bisa menjadi solusi untuk anemia, pasalnya kandungan vitamin A ini akan membantu pengolahan zat besi berubah menjadi sel darah merah.

Dengan mengonsumsi satu cangkir jus wortel secara rutin maka kamu akan mendapatkan 45,133 IU vitamin A, yang baik untuk tubuh.

5. Jus Sayuran

Minuman penambah darah yang dapat kamu konsumsi yaitu dengan olahan dari sayuran, sayuran yang digunakan yakni dengan kandungan zat besi yang tinggi.

Sayuran yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah yakni bayam, kamu dapat mengolah bayam ini menjadi jus.

6. Susu

Susu juga dipercaya dapat membuat tekanan darah didalam tubuh stabil, pasalnya pengidap anemia sudah dipastikan kekurangan vitamin B12. 

Oleh karena itu kandungan tersebut bisa didapatkan dari susu, perlu diketahui bahwa satu cangkir susu rendah lemak memiliki kandungan 1 mikrogram vitamin B12. Tetapi jika kamu penderita intoleransi laktosa, vegan, serta vegetarian maka sangat disarankan untuk mengonsumsi susu bersumber nabati saja.

7. Smoothie Tofu

Minuman penambah darah selanjutnya yang dapat kamu buat dirumah yaitu smoothie tofu, caranya juga sangat mudah yakni kukus tofu dahulu kemudian haluskan, lalu campurkan dengan buah-buahan yang sudah beku misalnya blueberry atau stroberi, supaya rasanya lebih nikmat maka bisa ditambahkan dengan madu maupun susu.

BACA JUGA:5 Cara Mengatasi Anemia dengan Buah dan Sayuran, Efektif Meningkatkan Tekanan Darah dengan Cepat

Itulah deretan minuman penambah darah yang bisa kamu buat mandiri dirumah atau bahkan bisa membelinya di lingkungan sekitar, dengan mengonsumsinya secara rutin maka sel darah merah didalam tubuh akan terpenuhi sehingga tekanan darah akan stabil.

Sumber: