Selain Mengatasi Sembelit,, Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Minyak Zaitun secara Rutin Setiap Hari

DISWAY JATENG - Minyak zaitun sudah menjadi bahan makanan sehat sejak dulu karena tinggi nutrisi yang bermanfaat seperti lemak sehat. Selain dapat dijadikan tambahan makanan, manfaat lain juga bisa didapatkan ketika kita mengonsumsi minyak zaitun secara rutin.

Manfaat mengonsumsi minyak zaitun satu sendok secara rutin dapat memberi dampak kesehatan yang mengesankan. Meminumnya secara teratur dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung, pencernaan, tulang, dan membantu menstabilkan kadar gula darah.

Mengonsumsi minyak zaitun mempunyai manfaat menjadi salah satu sumber asam lemak tak jenuh tunggal yang besar. Asam lemak tersebut berperan bagi kesehatan jantung dan bisa mengurangi risiko penyakit jantung.

Asam lemak tak jenuh tunggal dapat ditemukan dalam beberapa produk hewani. Tetapi penelitian menunjukkan manfaat kesehatan terbesar didapatkan dengan mengonsumsi minyak zaitun sebagai sumber nabati.

Manfaat mengonsumsi minyak zaitun secara rutin

1. Mencegah Stroke

BACA JUGA: Begini Cara Memudarkan Flek Hitam di Wajah dengan Minyak Zaitun

Stroke dapat disebabkan oleh adanya gangguan aliran darah ke otak, baik karena pendarahan atau gumpalan darah. Mengonsumsi minyak zaitun memiliki risiko stroke yang jauh lebih rendah daripada orang yang tidak.

Minyak zaitun bisa mengurangi risiko stroke dengan melindungi terhadap kondisi seperti kolesterol dan tekanan darah tinggi. Risiko stroke menjadi 41 persen lebih rendah bagi orang yang minum minyak zaitun secara teratur.

2. Mengatasi Sembelit

Minyak zaitun dapat menjadi cara yang sehat dan aman untuk membuang tinja bergerak dan meringankan sembelit. Lemak yang ada di dalam minyak zaitun dapat membantu menghaluskan bagian dalam usus sehingga memudahkan buang air besar.

Satu sendok minyak zaitun yang diminum saat perut kosong di pagi hari dapat meringankan sembelit pada orang dewasa. Orang tidak boleh mengonsumsi lebih dari satu sendok makan karena dapat menyebabkan kram dan diare.

BACA JUGA: Solusi Memudarkan Stretch Mark dengan Manfaat Minyak Zaitun, Ini Cara Alami untuk Usia 40 Tahun

3. Menyehatkan Jantung

Sumber: