Anti Diet Club : 6 Cara Mudah untuk Mencegah Perut Buncit Tanpa Diet

Karena itu, jika kamu ingin mencegah perut buncit, sangat disarankan untuk mencukupi waktu tidur. Yakni 7 hingga 9 jam perhari agar perut kembali rata dan berat badan tetap terkontrol. 

BACA JUGA:Cegah Perut Buncit dengan 6 Kebiasaan Makan

4. Minum air putih 

Minum air putih yang cukup bisa membantu kamu untuk mengonsumsi makanan lebih sedikit sehingga mampu menurunkan berat badan. Terutama jika kamu minum air putih sebelum makan. 

Pada sebuah studi, orang dewasa yag meminum air putih setengah liter sekitar 30 menit sebelum makan bisa membantu mengurangi rasa lapar sehingga bisa mengontrol asupan makanan yang masuk.

5. Kunyah makan secara perlahan 

Otak kita membutuhkan waktu untuk memproses informasi bahwa tubuh telah merasa cukup kenyang. Dengan mengunyah makanan secara perlahan dan menyeluruh dapat membuat kamu makan dengan waktu yang lambat.

Sinyal rasa kenyang yang telah diterima dengan baik oleh otak, menjadikan kamu tidak makan secara berlebihan. Asupan kalori yang masuk juga jadi terjaga dengan baik. 

BACA JUGA:Hempaskan! Mengecilkan Perut Buncit dengan Ramuan Jus yang Cocok Diminum di Malam hari

6. Gunakan piring kecil untuk makan

Faktanya menggunakan piring kecil untuk makan bisa memengaruhi porsi makan lho. Hal tersebut terjadi karena saat makan di piring kecil, otak manusia menerima isyarat bahwa perut sudah kenyang dengan sepiring penuh makanan. 

Karena itu untuk mencegah perut buncit kamu bisa mengusahakan menggunakan piring kecil saat mengambil makanan.

Itulah 6 cara mudah untuk mencegah perut buncit tanpa melakukan diet. Semoga artikel ini bermanfaat! (*)

 

Sumber: