Waspada dan Hindari Daftar Makanan Ini untuk Mencegah Perut Buncit

Makanan yang mengandung lemak jenuh seperti daging merah berlemak, mentega, margarin, keju olahan dan juga gorengan sangat berisiko penumpukan lemak pada area perut.

Sayangnya, lemak jenuh juga cenderung sulit untuk dicerna sehingga bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. 

Kamu bisa mulai memilih sumber lemak yang sehat seperti alpukat, kacang-kacangan dan juga minyak zaitun sebagai penggantinya. 

BACA JUGA:3 Minuman Diet ini Bisa Bikin Perut Buncit Menghilang, Lengkap dengan Cara Membuatnya

4. Makanan dengan kadar gula tinggi

Makanan dengan tinggi gula seperti permen, kue kering, makanan penutup memiliki kadar gula yang tinggi sehingga bisa menyebabkan peningkatan gula darah dan penumpukan lemak di perut. 

Selain itu, nasi putih, roti putih dan juga pasta putih juga memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi sehingga memiliki kadar gula yang tinggi pula. 

Kamu bisa menggantinya dengan karbohidrat kompleks seperti roti gandum, beras merah da quinoa. 

BACA JUGA:5 Cara Menutupi Perut Buncit yang Bikin Kurang Percaya Diri : Atasi Insecure

5.Makanan berlemak tinggi dan makanan pedas

Makanan pedas dan memiliki kandungan lemak yang tinggi dapat menyebabkan perut menjadi kembung sehingga mengganggu pencernaan. 

BACA JUGA:Sulit Mengecilkan Perut Buncit Meski Sudah berolahraga? 5 Kebiasaan ini Harus Kamu Hindari Terlebih Dahulu

Makanan berminyak dan makanan yang digoreng di minyak berlebih juga sebaiknya kamu hindari agar tidak menyebabkan perut buncit.

Demikian makanan yang bisa kamu hindari untuk mencegah perut buncit.

BACA JUGA:6 Cara Berpakaian untuk Pria yang Punya Perut Buncit : Jangan Khawatir Lagi!

Sumber: