Sulit Mengecilkan Perut Buncit Meski Sudah berolahraga? 5 Kebiasaan ini Harus Kamu Hindari Terlebih Dahulu

DISWAYJATENG - Sulit mengecilkan perut buncit adalah masalah umum bagi banyak orang, khususnya bagi orang yang sudah olaharaga secara rutin namun perut buncit tak kunjung mengecil.

Hal seperti ini yang justru akan membuat orang merasa enggan berolahraga kembali.

Artikel ini akan menjelaskan kenapa sulit mengecilkan perut buncit meskipun sudah berolahraga secara rutin.

Diharapkan dengan memahami faktor-faktor ini, pembaca dapat mengoptimalkan strategi penurunan berat badan mereka dan secara efektif.

Untuk mengurangi lemak perut, fokusnya harus pada latihan kekuatan dan kardio.

Sit-up dan crunches saja tidak akan memberikan hasil yang optimal.

BACA JUGA:Hindari 7 Pakaian ini Jika Perut Buncit Kamu Tidak Ingin Terlihat

Kamu juga harus menyesuaikan intensitas dan durasi latihan sesuai dengan kemampuan dan tujuan Kamu.

1. Asupan gula yang berlebihan.

Gula, terutama fruktosa, dapat meningkatkan lemak visceral.

Konsumsi minuman manis seperti minuman bersoda dan jus buah serta makanan olahan dengan tambahan gula harus dihindari.

2. Masalah hormonal 

Hormon seperti estrogen, progesteron, testosteron, dan insulin mempengaruhi distribusi lemak di dalam tubuh.

Kelainan hormon seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS), hipotiroidisme, dan diabetes dapat menyulitkan Kamu untuk mengecilkan perut buncit. 

Sumber: