Ingin Lebih sehat? Lakukan 4 Cara Ini Kurang dari 1 Menit Secara Rutin

BACA JUGA:Dinas Kesehatan Optimis Jika Pembangunan Labkesda di Kabupaten Tegal Rampung Akhir Tahun 2023

BACA JUGA:7 Manfaat Serai untuk Kesehatan! Cocok untuk Menurunkan Berat Badan

3. Naik tangga

Bila Anda rutin naik turun tangga selama lebih dari sebulan selama berturut-turut dapat meningkatkan kebugaran kardio sekitar 5%. Naik turun tangga ini juga bisa menjadi salah satu tahapan membuat tubuh jadi lebih sehat. 

Semisal kantor tempat Anda bekerja atau kampus Anda memiliki anak tangga cukup banyak, lebih baik Anda gunakan tangga dibanding lift. Karena, kegiatan ini juga bisa meningkatkan kebugaran tubuh secara menyeluruh dan menekan risiko penyakit kardiovaskular.

4. Minum secangkir teh

Secangkir teh manfaatnya cukup besar untuk kesehatan tubuh. Cara jadi lebih sehat kurang dari semenit selanjutnya dengan minum secangkir teh, khususnya teh hijau. 

Teh hijau ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke sekitar 25%. Minumlah teh hijau setidaknya 3 kali dalam seminggu.

BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat Buah Salak Untuk Kesehatan, Nomor 3 Menjaga Kesehatan Mata

Kesimpulannya adalah,

Mulai dari berkumur dengan obat kumur sebelum tidur, minum segelas air putih saat bangun di pagi hari, minum secangkir teh hijau 3 kali seminggu, dan naik turun tangga. Merupakan tips untuk menjadi lebih sehat dalam waktu singkat ini dapat Anda lakukan setiap hari, demi hasil yang optimal. 

Demikianlah 4 cara jadi lebih sehat kurang dari 1 menit. Lakukankanlah kegiatan sederhana ini secara konsisten dan nantinya kamu dapat rasakan perbedaannya. Semoga penjelasan ini bisa bermanfaat.(*)

 

Sumber: