Ternyata Mudah dan Efektif, Begini Cara Meningkatkan Berat Badan dengan 4 Jenis Vitamin

4. Nature's Plus Zinc Picolinate Tablet

Mengandung zinc yang dapat digunakan sebagai vitamin untuk menambah nafsu makan. Pasalnya, kekurangan zinc, terutama pada lansia tentu dapat menurunkan nafsu makan.

Kandungan zinc dan vitamin B6 pada vitamin penambah nafsu makan ini juga dapat membantu menjaga stamina, membuat Anda lebih berenergi, meningkatkan mood, dan membantu pembentukan sel darah merah.

Nature's Plus Zinc Picolinate sebaiknya diminum 1-2 jam setelah makan, 1 tablet per hari. Suplemen ini dapat dibeli di apotek tanpa resep dokter.

Mengonsumsi makanan seimbang tentunya menjadi salah satu faktor yang harus diperhatikan saat menambah berat badan.  Dengan cara ini, Anda akan mencapai berat badan ideal dan kesehatan tubuh  tetap terjaga. Lalu apa saja rekomendasi diet untuk menambah berat badan yang sehat?

Pada dasarnya makanan penambah berat badan ini banyak mengandung kalori dan protein, baik yang berasal dari hewan maupun tumbuhan.

Pasalnya, protein dapat meningkatkan massa otot sehingga secara tidak langsung berkontribusi terhadap penambahan berat badan.

BACA JUGA: Simak 13 Fakta Cara Mengatasi Perut Buncit Akibat Gula Darah Tinggi, Anda Wajib Tahu!

Mendapatkan berat badan ideal pastinya menjadi dambaan setiap orang. Tak hanya mempercantik penampilan, memiliki berat badan ideal juga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Salah satu cara untuk mencapai berat badan ideal adalah dengan mengonsumsi makanan penambah berat badan.

Ada beberapa makanan sehat yang bisa Anda makan untuk menambah berat badan, di antaranya  alpukat, kentang, daging merah, dan salmon.

1. Alpukat

Alpukat dipercaya bisa menambah berat badan karena tinggi kalori dan tinggi lemak sehat. Oleh karena itu, mereka yang ingin menambah berat badan sebaiknya rutin mengonsumsi buah alpukat setiap hari. Alpukat ini bisa dibuat menjadi jus yang menyegarkan atau salad buah.

2. Daging merah

Daging merah  yang dimasak tinggi kalori, sekitar 273 kalori per 100 gram. Namun, sebaiknya berhati-hati dalam mengonsumsi daging merah agar tidak berlebihan.

Faktanya, terlalu banyak mengonsumsi daging merah dapat menyebabkan kadar kolesterol tinggi dan menyebabkan kanker.

Sumber: