Inilah 5 Cara Untuk Mengecilkan Perut Buncit Bagi Pria Selain Olahraga, nomor 1 Apa Bisa?

3. Konsumsi Lebih Banyak Protein

Dalam sebuah penelitian, protein bisa meningkatkan hormon yang membuat kita merasa kenyang, sehingga tidak mudah lapar dalam jangka waktu lebih lama.

Cobalah untuk mengonsumsi protein rendah lemak semisal daging tanpa lemak, ikan, dan ayam tanpa kulit. Untuk memperoleh hasil maksimal, konsumsilah lebih banyak protein yang tidak diolah secara digoreng supaya tidak menimbun lemak jenuh.

4. Mengatur Konsumsi Minuman Manis

Konsumsi minuman manis seperti soda, jus maupun botol kemasan bisa memacu insulin yang membahayakan kesehatan. Selain membuat perut buncit, minuman manis juga memicu penyakit seperti obesitas dan diabetes tipe 2.

Untuk itulah, kurangi konsumsi minuman manis yang mengandung gula tinggi dan dapatkan gula alami dari bahan makanan. Contohnya, lebih baik makan buah mangga langsung daripada minum jus mangga. Sebab, selain bebas tambahan gula, proses mengunyah juga membuat perut kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Ingin Terhindar dari Diabetes Tipe 2? Inilah 11 manfaat Kopi Hitam tanpa Gula Bagi Kesehatan

BACA JUGA:7 Manfaat Ampas Kopi yang Jarang Diketahui, Apa Saja?

5. Makan dengan Teratur

Makan yang teratur bisa menjadi salah satu alternatif cara mengecilkan perut buncit pada pria tanpa olahraga. Usahakan makan secara teratur tiga kali sehari pada jam sarapan, makan siang, dan makan malam maksimal pukul 6 sore atau 5 jam sebelum memasuki waktu tidur.

Selain itu, pastikan pula untuk mengonsumsi makanan yang mengandung ragam nutrisi, seperti protein, vitamin, serat, karbohidrat kompleks, dan mineral.

Membangun gaya hidup sehat dengan melakukan 5 cara mengecilkan perut buncit pada pria di atas bukanlah hal yang mudah. Walau begitu, bila dilakukan dengan konsisten, cara tersebut bisa membantu mengecilkan perut buncit.

BACA JUGA:5 Khasiat Jahe Merah yang Baik bagi Tubuh, Nomor 2 Sangat Bagus bagi Penderita Pencernaan

BACA JUGA:Inilah Manfaat Sering Minum Air Rebusan Jahe Bagi Kesehatan, Sudah Tahu?

Untuk hasil lebih maksimal, lakukanlah juga olahraga rutin atau aktivitas fisik yang ringan agar tubuh tetap aktif bergerak dan memperlancar aliran darah ke jaringan lemak pada tubuh.(*)

Sumber: by.indotnesia.suara.com