Simak 12 Fakta Manfaat Mineral, Serta Jenis-Jenis Makanannya!

5. Yogurt Kaya Kalsium dan Fosfor

Yogurt adalah sumber mineral kalsium dan fosfor yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Kalsium juga berperan dalam kontraksi otot dan fungsi jantung yang normal. Pilih yogurt rendah lemak atau plain untuk manfaat maksimal tanpa tambahan gula.

Selain kelima makanan di atas, ada banyak sumber mineral lainnya yang dapat dimasukkan dalam pola makan Anda, seperti biji labu (sumber seng), kacang brazil (sumber selenium), dan kacang polong (sumber magnesium).

Penting untuk menjaga keseimbangan nutrisi dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan yang kaya mineral, sehingga tubuh Anda dapat berfungsi optimal dan tetap sehat.

Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kebutuhan khusus terkait mineral dalam diet Anda(*)

Sumber: