Pantesan Ibu Sering Menyuruh Bangun Bangun Pagi, Ternyata Ini Dia 7 Manfaat Bangun Pagi

DISWAYJATENG.ID - Bagi sebagian besar orang mungkin bangun pagi adalah hal yang sulit meskipun sudah menggunakan bantuan jam alarm. Namun ada juga yang menjadikan bangun pagi sebagai aktivitas wajib yang dilakukan.

Padahal banyak keuntungan bangun pagi, seperti tidak terburu-buru, pikiran menjadi lebih tenang dan tubuh menjadi jauh lebih sehat.

Bangun pagi memberikan manfaat yang banyak baik untuk kesehatan fisik maupun kesehatan mental. Bagi Anda yang tidak bisa bangun pagi, mulailah belajar perlahan dari sekarang karena banyak sekali manfaat bangun pagi.

Dilansir dari beberapa sumber, berikut 7 manfaat bangun pagi:

1. meningkatkan suasana hati

Manfaat pertama dari bangun pagi di Indonesia adalah cuaca sejuk. Pagi-pagi adalah saat di mana udara masih segar dan suhu cenderung lebih rendah daripada saat siang.

Di banyak daerah di Indonesia, terutama yang memiliki iklim tropis seperti Jakarta, Surabaya, atau Bandung, suhu udara lebih nyaman pada pagi hari karena belum terlalu panas.

Bangun pagi memberikan Anda kesempatan untuk menikmati udara segar dan suhu yang lebih rendah ini.

Anda bisa melakukan aktivitas di luar ruangan seperti berjalan-jalan, berkebun, atau berolahraga tanpa merasa terlalu gerah atau lelah karena suhu yang tinggi.

Selain itu, cuaca sejuk pada pagi hari juga membuat suasana lebih nyaman dan menyegarkan, yang bisa memberikan efek positif pada suasana hati dan kesejahteraan secara keseluruhan.

2. Meningkatkan Produktivitas

Manfaat kedua dari bangun pagi di Indonesia adalah peningkatan produktivitas. Ketika Anda bangun pagi, Anda memiliki lebih banyak waktu di awal hari untuk fokus pada pekerjaan dan tugas-tugas lainnya.

Pada pagi hari, banyak orang merasa lebih segar dan bugar setelah tidur, sehingga mereka lebih cenderung memiliki tingkat konsentrasi dan energi yang lebih tinggi.

Dengan memulai hari lebih awal, Anda memiliki kesempatan untuk merencanakan aktivitas, membuat daftar tugas, atau bahkan menyelesaikan tugas-tugas yang memerlukan konsentrasi lebih tinggi.

Ini bisa membantu Anda merasa lebih efisien dan berhasil dalam menyelesaikan pekerjaan sebelum gangguan atau keterbatasan waktu muncul seiring berjalannya hari.

3. Kesempatan untuk beribadah

Manfaat ketiga dari bangun pagi di Indonesia adalah kesempatan untuk beribadah. Di Indonesia, banyak orang yang menjadikan waktu pagi sebagai waktu untuk beribadah, seperti melaksanakan sholat, berdoa, atau melakukan meditasi.

Beribadah pada pagi hari bisa memberikan Anda waktu dan ketenangan untuk berkomunikasi dengan Tuhan atau merenungkan kehidupan.

Pagi juga sering dianggap sebagai waktu yang suci dan penuh makna dalam berbagai agama. Dengan memulai hari dengan beribadah, banyak orang merasa lebih tenang, fokus, dan siap menghadapi tantangan yang mungkin muncul sepanjang hari.

Selain itu, beribadah pada pagi hari juga dapat membantu membangun rutinitas dan disiplin dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

Bagi banyak orang, momen ini memberikan kesempatan untuk merenungkan nilai-nilai, tujuan hidup, dan memberikan arah positif untuk menjalani hari dengan penuh semangat dan keyakinan.

BACA JUGA:Sering Lupa? Berikut 7 Cara Ampuh Meningkatkan Daya Ingat dan Konsentrasi

4. Berkesempatan untuk berolahraga

Manfaat keempat dari bangun pagi di Indonesia adalah kesempatan untuk berolahraga.

Pagi adalah waktu yang ideal untuk melakukan aktivitas fisik, seperti jogging, bersepeda, atau senam, karena udara masih segar dan lingkungan umumnya lebih tenang.

Selain itu, berolahraga pada pagi hari juga dapat membantu Anda merasa lebih segar dan siap menghadapi tugas-tugas sepanjang hari.

5. Menghindari Kemacetan

Di beberapa daerah padat penduduk di Indonesia, kemacetan lalu lintas menjadi masalah yang sering dihadapi. Bangun pagi dapat membantu Anda menghindari kemacetan yang umumnya terjadi pada jam-jam sibuk.

Dengan berangkat lebih awal, Anda memiliki peluang lebih besar untuk mencapai tujuan Anda tanpa terjebak dalam lalu lintas yang padat.

6. Sarapan

Sarapan pagi adalah aspek penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan Anda. Ketika Anda bangun pagi, Anda memiliki waktu untuk menyediakan waktu untuk makan sarapan dengan baik.

Sarapan memberikan energi yang diperlukan oleh tubuh Anda setelah berpuasa selama tidur malam. Ini membantu menjaga kadar gula darah yang stabil dan memberikan nutrisi yang diperlukan untuk memulai hari dengan baik.

7. Kehidupan Sosial

Bangun pagi juga bisa memberikan Anda kesempatan untuk menjalin hubungan sosial dengan keluarga, teman, atau rekan kerja.

Anda bisa menghabiskan waktu bersama orang-orang yang Anda cintai, berbagi cerita, atau sekadar menikmati waktu bersama.

Sarapan bersama keluarga atau bertemu teman-teman untuk minum kopi adalah cara yang bagus untuk mempererat hubungan sosial Anda.(*)

Sumber: berbagai sumber