Jangan Asal Naik Gunung! Ini yang Perlu Disiapkan Sebelum Mulai Pendakian

1. Latihan kebugaran
Lakukan latihan fisik secara rutin sebelum pendakian untuk meningkatkan kekuatan, stamina, dan daya tahan tubuh.

2. Pemanasan dan peregangan
Lakukan pemanasan dan peregangan sebelum pendakian untuk mengurangi risiko cedera otot atau kram saat mendaki.

 

Pengetahuan dan informasi:

1. Pelajari rute pendakian
Mempelajari rute pendakian, jarak, ketinggian, dan perkiraan waktu yang dibutuhkan sangat penting. Baca ulasan dan pengalaman pendaki sebelumnya untuk mendapatkan informasi lebih lanjut.

2. Cuaca
Periksa perkiraan cuaca dan kondisi cuaca terkini di gunung sebelum pendakian. Hindari pendakian saat kondisi cuaca yang buruk atau berbahaya.

3. Perizinan
Pastikan Anda memahami dan memenuhi persyaratan perizinan pendakian yang berlaku di gunung tersebut. Peroleh izin pendakian jika diperlukan.

BACA JUGA:Rekomendasi Gunung Bagi Pendaki Pemula, Nomor 1 Jadi Tempat Favorit loh

Keselamatan

1. Pertolongan pertama:
Pelajari dasar-dasar pertolongan pertama dan bawa peralatan pertolongan pertama yang sesuai.

2. Komunikasi
Bawa ponsel atau alat komunikasi lainnya yang dapat digunakan dalam keadaan darurat. Pastikan sinyal telepon seluler tersedia di area pendakian.

 

Selalu ingat untuk menghormati lingkungan alam dan prinsip Leave No Trace. Bawa kantong sampah sendiri dan jangan meninggalkan jejak sampah di gunung. Selain itu, penting untuk mengikuti instruksi pemandu pendakian dan menghormati peraturan yang ada untuk menjaga keselamatan dan kelestarian alam.

Dengan persiapan yang matang dan pengetahuan yang cukup, pendaki pemula dapat menikmati pengalaman pendakian yang aman, menyenangkan, dan memuaskan.(*)

Sumber: