Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda

Meskipun di usia muda kamu memiliki banyak energi dan semangat untuk beraktivitas, penting untuk mengurangi kebiasaan begadang dan memastikan kebutuhan istirahat kamu terpenuhi dengan baik.

BACA JUGA:Inilah 5 Minuman Herbal Pilihan Hidup Sehat Untuk Pengelolaan Gula Darah dan Meringankan Diabetes

BACA JUGA:5 Manfaat Daun Kenikir Bagi Kesehatan Nomor 4 Mencegah dan Mengobati Diabetes

5. Manajemen Stres

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, tingkat stres yang tinggi dapat memicu tubuh untuk memproduksi hormon stres yang berhubungan dengan resistensi insulin. Oleh karena itu, sangat penting bagi kamu yang masih muda untuk mengelola stres dengan baik.

Mengambil waktu untuk beristirahat, melakukan aktivitas yang kamu nikmati, serta sering bersosialisasi dengan teman dan keluarga adalah beberapa cara yang dapat membantu mengurangi stres.

6. Pembatasan Konsumsi Alkohol dan Rokok

Di usia muda,kamu juga perlu membatasi konsumsi alkohol dan merokok untuk mencegah diabetes. Kandungan nikotin dalam rokok dapat merusak sel pankreas yang berfungsi memproduksi insulin, sehingga meningkatkan risiko terkena diabetes.

Itulah beberapa cara mencegah penyakit diabetes di usia muda. Untuk mencegah diabetes di usia muda, terapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. Aturlah pola makan dan asupan gula yang masuk ke dalam tubuh, serta rajin berolahraga agar berat badan tetap ideal. 

Sumber: