5 Alasan Mengapa Bangun di Waktu Imsyak Lebih Baik untuk Kesehatan

3. Beraktivitas Fisik Ringan

Memanfaatkan waktu imsak untuk melakukan aktivitas fisik ringan juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jasmani. 

Berjalan-jalan ringan atau melakukan senam ringan di udara segar dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat otot, dan menjaga keseimbangan tubuh. 

Aktivitas fisik ringan di waktu imsak juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.

4. Memperhatikan Pola Tidur

Pola tidur yang baik dan cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan jasmani. 

Memanfaatkan waktu imsak untuk tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengoptimalkan proses pemulihan tubuh. 

Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam, dan pastikan tidur Anda berkualitas dengan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang.

BACA JUGA: Wah, Inilah 9 Manfaat Puasa untuk Kesehatan, Apa Saja? Simak Berikut Ini

5. Menghindari Kebiasaan Buruk

Waktu imsak juga dapat dijadikan sebagai momen untuk merenungkan kebiasaan buruk yang perlu dihindari untuk menjaga kesehatan jasmani. 

Misalnya, mengurangi konsumsi makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh, menghindari merokok, dan membatasi konsumsi kafein dan minuman berkafein lainnya.

6. Mengelola Stres dan Emosi

Bangun di waktu imsak juga merupakan kesempatan untuk merenung dan mengelola stres dan emosi.

Stress dapat berdampak negatif pada kesehatan jasmani kita, oleh karena itu penting untuk mengelolanya dengan baik. 

Sumber: