5 Alasan Mengapa Bangun di Waktu Imsyak Lebih Baik untuk Kesehatan

DISWAY JATENG - Waktu imsak, saat yang disertai dengan ketenangan dan kesunyian sebelum fajar menyingsing, memiliki potensi besar untuk memberikan manfaat bagi kesehatan jasmani kita. 

Bagi umat Islam, bangun di waktu imsak adalah bagian penting dari ibadah Ramadan. 

Namun, tahukah Anda bahwa selain sebagai kewajiban agama, bangun di waktu imsak juga dapat dijadikan sebagai momentum untuk mengoptimalkan kesehatan jasmani kita?

Dalam artikel ini, kita akan membahas cara mengoptimalkan waktu imsak untuk kesehatan jasmani, serta manfaat yang dapat kita peroleh dari praktik ini.

BACA JUGA:5 Alasan Pentingnya Makan Sahur Sebelum Imsak

1. Sarapan Sahur yang Sehat dan Seimbang

Sarapan sahur merupakan langkah awal penting untuk mengoptimalkan kesehatan jasmani di waktu imsak. 

Memilih makanan yang sehat dan bergizi pada saat sahur dapat memberikan energi yang cukup untuk menjalani puasa seharian. 

Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh, dan pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan vitamin.

2. Minum Air Putih Secukupnya

Memastikan tubuh tetap terhidrasi merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan jasmani selama berpuasa. 

Meskipun mungkin terasa sulit untuk minum air di waktu imsak, tetapi menjaga asupan cairan yang cukup sangat penting. 

Usahakan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari, terutama di waktu sahur dan berbuka.

BACA JUGA:Hanya Ada saat Puasa Ramadhan, Ini 7 Alasan Anda Tidak Boleh Melewatkan Waktu Imsak

Sumber: