Wah, Inilah 9 Manfaat Puasa untuk Kesehatan, Apa Saja? Simak Berikut Ini

DISWAYJATENG - Halo, Sobat! Kamu pasti udah tahu kan, kalo puasa itu nggak cuma soal menahan lapar dan haus aja? Ternyata, manfaat puasa untuk kesehatan tubuh kita juga sangat beragam loh.

Banyak manfaat puasa untuk kesehatan yang perlu kamu tahu. Manfaat tersebut bisa kamu rasakan ketika kamu menjalani ibadah puasa. Jadi, bukan hanya soal ibadah saja, puasa juga memiliki peran penting untuk kesehatan tubuh.

Manfaat puasa untuk kesehatan sudah sedari dulu diyakini, bahkan beberapa penelitian mengungkapkan bahwa puasa dapat membantu mengatasi banyak penyakit dan gangguan kesehatan lainnya. Tanpa disadari, ketika kamu sedang berpuasa tubuhmu merespon dengan baik. Kamu merasakan sehat dan terjaga. Itulah keajaiban dari puasa.

Nah, di artikel ini, kita bakal bahas secara santai tentang segala manfaat puasa untuk kesehatan yang bisa kamu dapetin di bulan Ramadan ini.

BACA JUGA: Amankah Diet saat Berpuasa Ramadhan? Berikut Tips dan Trik yang Bisa Anda Lakukan

1. Turunin Berat Badan

Pertama-tama, siapa sih yang nggak mau turunin berat badan dengan mudah? Nah, puasa itu bisa bantu loh! Ketika kita puasa, metabolisme tubuh kita jadi naik, jadi pembakaran kalori dan lemak juga ikut meningkat. Jadi, bukan cuma ngurangin berat badan aja, tapi juga bisa hindarin obesitas!

Jadi, kamu nggak perlu diet saat puasa. Pola makan yang seimbang dan terjaga saja sudah membantu kamu untuk menurunkan berat badan. 

BACA JUGA: Referensi Menu Sahur dan Buka untuk Diet Saat Puasa, Enak dan Mengenyangkan

2. Jaga Kesehatan Jantung

Kalo kamu rajin berpuasa, risiko penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi bisa dikurangin loh! Gimana caranya? Puasa bikin kita jadi lebih bisa atur pola makan jadi lebih sehat. Terus, minum teh pas sahur atau berbuka juga bisa nolong jaga kesehatan jantung, karena teh punya antioksidan yang bagus buat tubuh.

3. Naikin Metabolisme Tubuh

Ada yang bilang puasa bisa turunin metabolisme, tapi nyatanya nggak begitu, lho! Puasa malah bisa bantu naikin metabolisme. Kok bisa? Karena selama puasa, tubuh masih dapet asupan makanan pas sahur dan berbuka. Jadi, metabolisme jadi lebih efisien, dan nutrisi yang kita makan bisa diserap dengan lebih baik. Inilah manfaat puasa untuk kesehatan yang bisa kamu rasakan.

BACA JUGA:Ingin Tampil Kurus di Hari Lebaran? Gunakan 8 Cara Diet saat Puasa yang Aman dan Efektif

4. Atur Nafsu Makan

Salah satu tujuan puasa kan mengendalikan nafsu makan kita, ya kan? Nah, kalo kita berpuasa secara teratur, tubuh kita bakal belajar lagi cara ngatur produksi hormon yang buat lapar. Jadi, nggak bakal lagi deh kebiasaan makan berlebihan!

5. Bangun Fungsi Otak

Puasa juga bisa ngaruh ke otak kita, loh! Selama puasa, tubuh kita bisa produksi protein yang bantu perkembangan sel saraf. Ini bisa bikin otak kita jadi lebih cerdas dan melindungi otak dari penyakit-penyakit kaya alzheimer.

6. Detoksifikasi Tubuh

 Puasa juga bisa bantu kita detoksifikasi tubuh dari racun-racun yang ada di dalamnya. Saat puasa, organ pencernaan kita jadi beristirahat sekitar 12 jam, dan begitu berbuka, organ-organ itu bisa kerja dengan lebih baik lagi.

7. Jaga Kesehatan Kulit dan Hindarin Jerawat

Kalo kamu sering punya masalah jerawat, puasa bisa jadi solusi, Sobat! Puasa bisa bantu proses regenerasi kulit karena tubuh nggak harus kerja keras untuk pencernaan. Terus, puasa juga bantu memperbaiki fungsi organ hati dan ginjal, jadi tubuh lebih mudah buang racun.

8. Kurangin Risiko Diabetes

Kadar gula darah cenderung turun saat puasa karena tubuh pake cadangan gula buat energi. Nah, manfaat puasa untuk kesehatan bisa bantu banget ngendaliin gula darah, terutama buat yang punya masalah diabetes.

9. Bantu Atasi Stres dan Jaga Kesehatan Mental

Puasa juga bisa bantu kita atasi stres dengan lebih baik, loh! Karena selama puasa, hormon kortisol yang bikin stres jadi lebih stabil. Jadi, nggak heran kalo kita jadi bisa lebih tenang dan mood kita lebih baik selama puasa.

Jadi, itulah manfaat puasa untuk kesehatan! Berpuasa nggak cuma bikin kita lebih rajin beribadah, tapi juga bikin tubuh kita lebih sehat dan bugar. Kalo kamu punya masalah kesehatan pas lagi puasa, jangan ragu untuk konsultasi sama dokter, ya!

Jangan lupa juga, kamu bisa mengonsumsi suplemen vitamin untuk menjaga stamina tubuhmu. Yuk, jaga kesehatan mulai sekarang!(*)

Sumber: