5 Rekomendasi Buah untuk Bantu Cegah Anemia

BACA JUGA:5 Jenis Minuman yang Harus Dihindari untuk Mencegah Anemia, Salah Satunya Minuman Bersoda

3. Delima 

Buah delima sangat bermanfaat untuk membantu produksi sel darah merah. Buah delima juga kaya akan zat besi, vitamin A, vitamin C serta vitamin E. Sehingga dapat meningkatkan kadar hemoglobin pada tubuh. 

Buah delima juga mengandung antioksidan yang tinggi loh jadi sehingga memiliki sejumlah manfaat lain bagi tubuh. Seperti menurunkan tekanan darah, mengatasi radang pada sendi, dan meningkatkan imun tubuh. 

4. Stroberi 

Stroberi diketahui mengandung vitamin C yang tinggi sehingga bermanfaat untuk mencegah terjadinya anemia. Stroberi juga dipercaya memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga mampu melindungi sel-sel tubuh dari serangan radikal bebas. 

Kamu disarankan untuk menyimpan buah stroberi pada wadah yang tertutup dan terpisah dengan bahan makanan yang lainnya agar tidak mudah busuk. 

BACA JUGA:Suplemen Penambah Darah Solusi Ampuh untuk Penderita Anemia

5. Alpukat 

Alpukat direkomendasikan sebagai buah penambah darah karena mengandung asam folat, vitamin C, serta vitamin K yang tinggi. Kandungan tersebut mampu membantu tubuh kamu untuk membentuk sel darah merah dengan optimal. 

Alpukat juga mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi sehingga cocok untuk dikonsumsi sebagai buah penambah darah. Bukan hanya itu saja, untuk ibu hamil juga sangat bagus mengonsumsi alpukat untuk mendukung proses perkembangan bayi dalam janin nya. 

Nah itulah beberapa jenis buah-buahan yang cocok untuk bantu cegah anemia. Bagi kamu yang pengidap anemia, kamu bisa mencoba beberapa macam jenis buah di atas. 

Semoga artikel ini bermanfaat! (*)

 

Sumber: